Люди, которые имеют лишний вес и ожирение, нередко воспринимают эти термины как критику, признак неправильных действий или недостаточного старания. К сожалению, не все зависит от человека. Метаболические нарушения, которые происходят в организме, врачи относят к болезням. Чтобы понять степень риска, они используют индекс массы тела (ИМТ). Показатель 25–29 говорит об избыточном весе. Все, что выше этих цифр, свидетельствует об ожирении различной степени.
ИМТ – это вес (кг), поделенный на рост (м) в квадрате. Результат неточно отражает состояние здоровья, особенно если у человека большая мышечная масса. Она увеличивает показатель, но не повышает риска ожирения и связанных с ним проблем. В этом случае требуется оценка других параметров, например, тестов на состав тела.
Многие силы, влияющие на вес, находятся вне контроля человека. Генетика с большей вероятностью предрасполагает иметь определенную форму и размер тела. Серьезное влияние оказывают место жительства, доступ к медицинскому обслуживанию и возможность вести здоровый образ жизни. Человеческие тела сами эволюционно запрограммированы на борьбу с похудением.
Избыточный вес не обязательно увеличивает вероятность осложнений со здоровьем. Его наличие говорит о необходимости разработать стратегию снижения. Переход к оптимальному диапазону ИМТ может потребовать лишь изменений образа жизни.
У людей, которые живут с ожирением, большая вероятность развития серьезных заболеваний и состояний:
-
Диабета 2 типа.
Гипертонии.
Высокого уровня холестерина.
Жировой болезни печени.
Апноэ во сне.
Остеоартрита.
Синдрома поликистозных яичников.
Бесплодия.
Для снижения риска негативных последствий важна любая потеря веса. Она уменьшит нагрузку на суставы, облегчит повседневную деятельность, физические упражнения, игры с детьми и внуками, подъем по лестнице. Похудение улучшит качество жизни и продлит ее на несколько лет.
Врачи описывают стратегии снижения веса как пирамиду:
Нижний уровень – изменение образа жизни, правильное питание, занятия спортом.
Средний – действия, которые необходимо обсудить с врачом. Это лекарства от ожирения, диеты, требующие медицинского наблюдения.
Вершина пирамиды – оперативные вмешательства, бариатрическая хирургия. Она помогает сильно сбросить вес и удержать его в течение длительного времени.
Стратегия управления массой тела в виде пирамиды означает, что при употреблении лекарств или после операции необходимо соблюдать здоровый образ жизни.