Специалист рассказал, что длительный сон может говорить о проблемах со здоровьем.
Привычка длительно спать может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем, утверждает невролог Екатерина Демьяновская. Взрослым людям для поддержания здоровья обычно требуется от 7 до 9 часов сна в сутки — этого достаточно для восстановления сил и работоспособности. Однако, если у вас есть возможность спать 10-12 часов, стоит задуматься, стоит ли ею пользоваться?
Долгий сон не всегда говорит о здоровье. Если взрослый человек регулярно спит более 9 часов в сутки (это состояние называется гиперсомния), это может указывать на повышение уровня сахара в крови и риск развития диабета второго типа. Кроме того, люди, спящие дольше, на 33% более подвержены ишемической болезни сердца и на 48% — риску смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Такие люди также чаще страдают от ожирения и нарушений обмена веществ.
Долговременный сон может также быть признаком депрессии, тревожных расстройств, а также побочным эффектом некоторых лекарств, включая антидепрессанты и антигистаминные средства. Еще одной возможной причиной гиперсомнии является гипотиреоз — снижение активности щитовидной железы.
Иногда люди не успевают выспаться за 7-9 часов, так как качество их сна страдает из-за различных состояний здоровья, таких как обструктивное апноэ (прерывание дыхания во сне), синдром беспокойных ног, бруксизм (анимирование челюсти и скрежетание зубами), а также хронические боли, например, в суставах, которые обостряются ночью.
Врач подчеркивает, что речь не идет о случайном «пересыпании», которое может возникнуть после интенсивной работы или недостатка сна. В таких случаях люди способны восстанавливаться путем дополнительного сна. Кроме того, тем, кто сталкивается с серьезными заболеваниями или восстанавливает силы после значительных физических нагрузок, действительно может потребоваться больше сна, сообщает «Доктор Питер».