Корень содержит гингерол. Это соединение уменьшает воспаление в организме, сокращает мышцы матки и способствует гормональному балансу. Стакан горячего имбирного чая с небольшим количеством лимонного сока и щепоткой меда натощак ускоряет обмен веществ.
Яблочный уксус
Средство помогает женщинам с синдромом поликистозных яичников. Оно нормализует гормональный фон, регулирует менструальный цикл, снижает уровень сахара в крови.
Куркума
Специя обладает противовоспалительными свойствами, уменьшает спазмы в матке. Чтобы ускорить месячные естественным путем, нужно смешать куркуму с теплым молоком и медом, принимать ежедневно, до получения эффекта.
Алоэ вера
Сок растения – отличное средство для регулирования менструаций, он улучшает метаболизм, поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта, нормализует гормональный баланс. Важно не использовать алоэ вера во время месячных. Это может усилить сокращения матки.
Свекла
Овощи содержат большое количество фолиевой кислоты и железа, которые помогают повысить уровень гемоглобина в крови. Они также провоцируют начало менструации.
Корица
Пряная специя нормализует приток крови к матке, лечит нерегулярные месячные. Это уменьшает боль в животе, тошноту и рвоту во время менструации. Для достижения наилучших результатов нужно добавить чайную ложку порошка корицы в стакан молока.
Здоровая диета
Употребление фаст-фуда, полуфабрикатов и алкоголя может вызвать гормональный дисбаланс в организме, который приводит к нерегулярным месячным. В рационе должны присутствовать зеленые овощи, фрукты, сухофрукты, красное мясо, рыба.
Физические упражнения и йога
Избыточный вес, ожирение вызывают гормональный сбой, приводящий к нарушениям менструального цикла. Эту проблему решают регулярные спортивные занятия. Йога помогает сбалансировать разум и тело. Практика уменьшает боль и эмоциональные симптомы, связанные с менструацией.