На физическое благополучие влияют правильное питание, неплохой сон. Чтоб голова лучше работала и поднялась производительность труда, исключите обезвоживание организма, не голодовайте и не переедайте. Ложитесь спать на полчаса пораньше. Это поможет повысить концентрацию внимания.
Решайте по одной задачке
Есть люди, которые гордятся тем, что сходу делают несколько дел. Не у всех это выходит отлично. Мозг плохо совладевает с многозадачностью, внимание разбито и продуктивность падает. Одну самую сложную задачку начните решать во время наивысшей производительности, потом приступайте к последующим.
Составляйте списки
Планирование работы на денек помогает лучше сосредоточиться на ее выполнении. Выделите самые принципиальные задачки, а другие запишите в отдельный перечень. Это исключит перегрузки.
Помните про перерывы
Длительная работа приводит к переутомлению. Предусмотрите несколько моментов отдыха. Во время перерыва полезно совершить прогулку, выполнить разминку либо слушать музыку. Опосля этого работа будет продвигаться резвее.
Проанализируйте ситуацию
Поглядите, что вас отвлекает от дел, в которых вариантах вы теряете сосредоточенность. Может быть, это проверка почты либо прослушивание музыки. Если удалось установить таковой момент, сделайте несколько глубочайших вдохов и переключитесь на работу.
Найдите поддержку
Самодисциплина – непростая задачка. Чтоб с ней удачно совладать, можно найти друга, который будет вас поддерживать и припоминать о необходимости сосредоточиться на делах, надзирать, как вы идете к назначенной цели.