Когда вы хотите выбрать кроссовки для себя, основной целью является предотвращение травм стопы и колена. Важно понимать, что необходимо учитывать тип стопы, свод стопы и вашу походку при беге.
Вот несколько советов по выбору правильных кроссовок для предотвращения травм стопы и колена:
-
Обратите внимание на варианты – проверьте ассортимент кроссовок, доступных в магазине. Обратитесь за помощью к представителю обувного магазина и соберите информацию о характеристиках доступных кроссовок.
Поймите свои требования – лучше оценить ваши ноги, чтобы узнать арки, походку, характер бега и любые другие проблемы, связанные с ногами. При выборе кроссовок учитывайте любые предыдущие травмы стопы и колена, проблемы с устойчивостью. Кроме того, учитывайте свои требования к бегу, нужны ли вам кроссовки для веселого бега или для участия в соревнованиях.
Будьте готовы к покупкам – При выборе правильных кроссовок для бега желательно отправиться за покупками вечером или ближе к концу дня. Причина в том, что к вечеру ноги обычно отекают, поэтому выбор кроссовок в это время может обеспечить вам правильную посадку. Также важно, чтобы при примерке кроссовок вы надевали обычные носки. Убедитесь, что у вас есть все предписанные вкладыши для обуви, чтобы вставить их в кроссовки, когда вы их примеряете.
Совершите короткую пробежку – После того, как вы выбрали наиболее подходящие кроссовки, примерьте их на обе ноги и совершите короткую пробежку, чтобы проверить, подходят ли они.
Как правильно выбрать кроссовки для предотвращения травм стопы и колена — большой вопрос для тех, кто собирается стать профессиональным бегуном или профессиональным бегуном. В вашей обуви должно быть достаточно места для носков, чтобы можно было свободно двигаться на беговой дорожке. Итак, надеюсь, это руководство поможет вам выбрать правильные кроссовки для предотвращения травм стопы и колена.