Мьюнинг – техника, разработанная ортодонтом Джоном Мью в 1970-х годах. Она предназначалась для коррекции прикуса, улучшения дыхания и решения проблем с челюстью. Сегодня этот метод используют в косметических целях, чтобы изменить форму лица или подбородка.
Порядок выполнения упражнения:
-
Прижмите кончик языка к нёбу сразу за передними зубами, как будто произносите звук «н».
Сомкните губы и слегка сожмите зубы.
Удерживайте язык в этом положении, чувствуя напряжение в мышцах челюсти.
Задержитесь на 20 секунд, затем расслабьтесь.
Повторяйте упражнение несколько раз в день.
Несмотря на популярность, научные исследования не подтверждают эффективность мьюнинга для изменения формы лица или решения медицинских проблем. Эксперты отмечают, что техника не может существенно повлиять на зубы, челюсть. Более того, ее автора лишили лицензии стоматолога из-за отсутствия доказательств эффективности своих методов.
Почему мьюнинг не работает? Для коррекции прикуса, формы челюсти и зубов требуются более точные и научно обоснованные способы (брекеты, хирургическое вмешательство). Простое упражнение для языка не обладает достаточной силой и специфичностью, чтобы изменить структуру костей и мышц.
Хотя мьюнинг кажется безобидным, он иногда вызывает нежелательные последствия:
-
Усиление напряжения в области височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).
Смещение зубов, особенно у детей и подростков.
Ложные ожидания. Люди, которые надеются на быстрый результат, могут разочароваться и упустить время для эффективного лечения.
Тем, что хочет изменить форму челюсти или подбородка, лучше обратиться к специалистам, которые используют проверенные методы:
-
Брекеты или элайнеры для коррекции прикуса и выравнивания зубов.
Филлеры, изменяющие контуры лица.
Хирургия – установка челюстных имплантатов, операции по коррекции прикуса, асимметрии и решению других проблем.