В организме человека наблюдаются естественные циклы обновления. Волосы проходят три фазы:
-
Анаген (стадия активного роста), которая продолжается 2–5 лет. Это время формирования стержня, он увеличивается на 1 см в месяц.
Катаген (фаза перехода) – длится 2–6 недель.
Телоген (покой) – продолжительность 2–4 месяца, после чего волос выпадает.
Необходимо учитывать, что мужчины чаще сталкиваются с наследственной формой облысения. Женщины теряют волосы во время беременности, после родов и в период менопаузы. Чем они длиннее и гуще, тем больше заметны при выпадении. Какие еще факторы провоцируют эти негативные процессы.
Уход за волосами
Тугие прически (хвостики, косы) вызывают тракционную алопецию – повреждение фолликулов из-за натяжения. Структуру волос ослабляют частое использование фена, утюжка и плойки. К ломкости приводят агрессивные процедуры – окрашивание, химическая завивка.
Чтобы исправить ситуацию применяйте мягкие шампуни, носите более свободные прически. Давайте волосам отдохнуть от укладок, красок, воздействия химии.
Стресс
Эмоциональное перенапряжение может вызвать телогеновое выпадение. Это резкое увеличение количества волос, переходящих в фазу покоя. Регулярно отдыхайте, занимайтесь физической активностью, практикуйте медитацию и сон не менее 7 часов в сутки.
Дефицит витаминов и минералов
Волосы ослабляет нехватка ключевых питательных веществ:
-
Витамин B12 и биотин поддерживают здоровье фолликулов.
Железо. При его низком уровне волосы становятся ломкими, истончаются.
Белок – строительный материал, необходимый для прочности стержня.
Чтобы решить проблему, включите в рацион полезные продукты – рыбу, орехи, яйца, зелень и бобовые.
Гормональный дисбаланс
Выпадение волос вызывают заболевания щитовидной железы – гипотиреоз и гипертиреоз. К их истончению приводит снижение уровня эстрогена. Обратитесь к эндокринологу для проверки гормонов.
Лекарства и медицинские процедуры
Временную потерю волос могут вызвать антидепрессанты, препараты от давления. Химиотерапия воздействует на быстро делящиеся клетки, включая фолликулы. Если процесс начался после приема лекарства, обсудите с доктором возможные альтернативы.
Как понять, что выпадение превышает норму
Врачи рекомендуют обратить внимание на следующие признаки:
-
Волосы выпадают пучками.
На подушке и одежде их остается больше, чем обычно.
Появляются залысины или просветы.
Возникают чувствительность, раздражение, покраснение кожи головы.
Выполните тест. Проведите пальцами по сухим волосам и слегка потяните. Если в руке их останется более 5–7, стоит проконсультироваться с врачом. Это необходимо сделать при общем ухудшении самочувствия, слабости или резкой потери веса.