Если бы этот сустав отсутствовал, человек не смог накормить себя, накраситься, побриться и почистить зубы. Без него трудно одеться, бросить мяч. В суставе соединяются три кости – плечевая в верхней части руки, две длинные, локтевая и лучевая – в нижней. Между ними расположен нерв. Давление на него в момент удара локтем вызывает странное ощущение покалывания, которое пробегает по руке.
Сустав совершает два основных движения:
Сгибание и выпрямление. Первое позволяет поднести еду ко рту или положить ладони на бедра. Выпрямление руки помогает засунуть ее в рукав, коснуться пальцев ног.
Повороты вверх и вниз. Ладони можно поставить в положение, обращенное к потолку, а потом направить их к полу. Эти движения важны для поворота ключа, дверной ручки.
Когда говорят о заболеваниях суставов, больше внимания уделяют бедрам и коленям. С локтями тоже возникают серьезные проблемы:
-
Артрит. Возможно несколько типов воспаления. Чаще всего сустав поражают подагра, ревматоидный, псориатический артрит, почти не встречается остеоартрит.
Бурсит. Воспаление задевает мешковидную структуру, которая окружает кончик локтя. Заболевание вызывают инфекции, подагра, кровотечение.
Тендинит. Воспаление сухожилий может развиться на внутренней и внешней части сустава.
Травма. Повседневная деятельность и занятия спортом иногда приводят к перелому костей, повреждению связок, бурситу. Распространенные причины несчастных случаев – авария на велосипеде, падение со скейтборда на руку.
Раздражение нерва, вызванное мобильным телефоном. Его вызывает длительное удержание локтя в согнутом положении. Это может привести к онемению, боли в руке.
Травматологи дают советы, как уберечь локтевой сустав от повреждений:
-
Надевайте защиту, когда занимаетесь видами деятельности, приводящим к травмам, например, катанием на скейтборде или роликовых коньках.
Изучите правильную технику выполнения действий, вызывающих нагрузку на локоть. Важно избегать напряжения при силовых тренировках, игре в хоккей, теннис, бейсбол, повторяющихся движениях, связанных с профессией (у музыкантов, плотников).
Используйте соответствующее оборудование. Например, избегайте слишком тяжелой теннисной ракетки.
Хорошо тренируйся. Укрепление мышц предплечья и растяжка помогают исключить травмы локтя.