Арт-терапия — способ психоэмоциональной корректировки личности с применением средств искусства: рисования, музыки, танца, песка, сказок, игр. Предлагаем познакомиться с увлекательными, интересными и действенными заданиями для взрослых и деток.
Виды арт-терапии
На нынешний денек обширное распространение получили последующие разновидности данной методики:
-
изотерапия — изображение рисунка на заданную и вольную тему, по которому определяется эмоциональное состояние человека, наличие внутренних страхов и фобий;
монотипия — метод рисования с помощью отпечатков пальцев;
музыкотерапия — прослушивание музыкальных (в том числе традиционных произведений), занятия по ритмике, игра на разных инструментах;
танцевальная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) — преодоление комплексов и установка соц контактов методом постановки различных танцев;
пескотерапия — создание различных фигур, картинок с помощью песка дозволяет снять стрессовое напряжение, выразить собственные чувства;
сказкотерапия — чтение литературных произведений, на базе которых разбираются настоящие актуальные ситуации;
драматерапия — употребляет «силу» театрального искусства в рамках терапевтического процесса, помогает сделать отношения человека и общества;
куклотерапия — методом игрушек и кукол моделируется определенная ситуация либо неувязка, а потом рассматриваются различные пути ее решения.
рисование
монотипия
музыка
танцы
игры с песком
сказки
драма
куколки
Базисные техники
Арт-терапия содержит в себе последующие «традиционные» техники выполнения и построения заданий:
-
набросок личности — иллюстрированное описание вашего вида жизни, ценностей, интересов, мироощущения;
набросок состояния — черта чувств, эмоций методом их изображения на бумаге;
коллаж — стопроцентно открывает личность, ее рвения, взлеты, падения, желания;
работа с «большими» материалами — выражение собственных переживаний и заморочек за счет пластилина, глины, песка;
активное слушание — пациент воспринимает роль в процессе (пляшет, ведает, поет, слушает музыку).
Показания к проведению терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания)
Применение данного метода психического исцеления нужно при наличии:
-
мощного стресса, депрессивного состояния;
пониженного настроения и чувственной неустойчивости;
импульсивности, резкой запальчивости;
чувства одиночества;
тревожности, страхов, неудовлетворенности своей жизнью;
ревности;
низкой самооценки.
Упражнения для деток
От 3 до 5 лет
Тучки
Подготовьте плотный лист бумаги. Выжмите на него мало пены для бриться и предложите малышу ее потрогать, поводить по ней пальчиком. Потом добавьте голубой гуаши, перемешайте. Пусть ребенок попробует нарисовать небо так, как он это лицезреет.
Отпечатки
Для вас потребуются акварельные краски. Попросите малыша окунуть пальчик в хоть какой понравившейся цвет, а потом бросить отпечатки на альбомном листе. Пофантазируйте вкупе и дорисуйте уже к высохшим «следам» разные детали. Может быть, у вас получатся смешные звериные либо что-то другое.
Автопортрет
Предложите крохе изобразить себя, используя хоть какой подручный материал: от красок до цветной бумаги. Оценив готовый набросок, можно осознать, о чем малыш задумывается и переживает, есть ли у него сокрытые ужасы, какое пространство в его жизни занимают родные и близкие.
Зоопарк
Данное танцевальное упражнение производится в группах от 4 человек под ритмичную музыку. Поведайте ребятам, что они попали в магический зоопарк и любой из их может стать полностью хоть каким звериным, изображая его повадки, звуки, которые он издает. Потом сообщите, что животные выкарабкались из клеточки на свободу. Дети начнут бегать по комнате, пытаясь вести взаимодействие вместе, имитируя различные чувства, к примеру, гнев, удовлетворенность, ужас, дружбу. В конце попросите участников поделиться своими чувствами о проделанной работе.
Монотипия
Подготовьте маленькую гладкую поверхность (к примеру, из пластика) и разбрызгайте на ней акварельную краску, а потом приложите незапятнанный лист бумаги и прочно прижмите руками. Опосля что дайте пятнам подсохнуть. Спросите малыша, что он лицезреет в приобретенных кляксах и предложите ему дорисовать определенные элементы для полного окончания изображения.
Имя
Ребенок именует свое имя и с помощью жестов и движений пробует его изобразить. По итогам нужно спросить участника, какие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) он испытывал в момент выполнения задания.
От 5 до 7 лет
Цветок
Нужные материалы: краски (любые) и кисть, цветные карандаши, фломастеры, бумага. Скажите крохе: «Закрой глазки и представь красивый цветок, возрастающий впереди себя», «Как он смотрится?», «На что он похож?», «Где вырастает?», «Что вокруг него?». Вкупе с ребенком придумайте историю о необычном растении, изобразив его в альбоме.
7 магических слов
Количество участников данной арт-игры не ограничено. Найдите с ребятами 7 принципиальных слов, которые непременно должны находиться в реальных притчах. Запишите каждое из их на доске либо в блокнот, опосля что дайте задание любому участнику сочинить свою магическую историю на базе отысканных слов.
Настроение
Используя самые различные цвета (их даже можно соединять), дошкольник должен изобразить свое настроение на листе бумаги. Если набросок вышел резким, нехорошим либо темным, то преподаватель просит его пересмотреть ситуацию и отыскать такое решение, которое сумело бы ее поправить и создать наиболее броской и яркой. Обсуждение и проговаривание препядствия — база данного задания.
Маска
Игра проводится в группах (от 3 до 7 человек). Скажите ребятам, что их пригласили на реальный бал-маскарад, и на данный момент они будут созодать прекрасную наряженную маску (не демонстрируйте детям эталон, ведь они должны создать свой дизайн, проявив мало фантазии). Подготовьте нужные средства находящиеся под рукой и разные калоритные декорации. Опосля того, как торжественные маски будут готовы, попросите участников сочинить необыкновенные истории, связанные с карнавалом.
Странноватые следы
Занятие проводится с кинетическим песком. Предложите ребенку изобразить на песочной поверхности разные следы, к примеру, от трактора, машинки, от звериных. Упражнение развивает фантазию и творческие способности, успокаивает психоэмоциональный фон.
Галлактическое место
Количество участников: от 1 до 5 человек. Растолкуйте ребятам, что такое невесомость. А сейчас, скажите: «Давайте представим себя астронавтами, находящимися на луне», «Попробуйте двигаться так, как будто вы летаете». Пораздавайте задания: изобразить игру в футбол, баскетбол и остальные физические упражнения. Такое занятие не только лишь развивает фантазию, да и дает возможность ребенку ощутить свое тело и его способности.
От 7 до 12 лет
Измышленный мир
Нужно придумать собственный свой мир, страну либо город, изобразив его на листе бумаги с помощью разных цветов и творческих материалов (карандашей, красок, фломастеров). Опосля того, как набросок будет готов, ребенок должен составить лаконичный рассказ о собственной работе: обрисовать население, чем оно занимается, придумать их традиции и культуру, попробовать изобразить герб и флаг.
Рисование музыки
Подберите и включите прекрасную традиционную мелодию Моцарта, Баха либо Чайковского. Попросите школьника вслушаться и попробовать передать музыку, перенеся ее на бумагу. Он должен нарисовать мелодичное звучание так, как он слышит, ощущает и соображает. Благодаря этому способу ребенок научится выражать свои мысли в картонном формате.
Раскраска «Антистресс»
Самый обычный и действенный метод «сбросить» нехорошие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) — это раскраска «Антистресс», состоящая из огромного количества рисунков с маленькими деталями и узорами. При заполнении таковых картинок цветом вырабатывается усидчивость, терпение, бдительность. Не непременно созодать все задания сходу, можно поделить работу на несколько частей.
Сюжетный набросок
Попросите малыша создать набросок на заданную тему так, чтоб изображение верно показывало все чувства и переживания молодого художника. Таковая техника улучшает психоэмоциональное состояние пациента, также развивает фантазию и воображение.
Шторм
Преподаватель включает мелодию Вивальди «Шторм» и дает школьнику представить, что он находится на реальном корабле: вокруг неистовствует стихия, ломаются мачты, рвутся паруса. Потом звучит мелодия Чайковского «Баркаролла» — наступает штиль, спокойствие и умиротворение. Данное упражнение дает ребенку осознать, что все неувязка решаемы, основное, отыскать верный выход и поменять свое к ним отношение.
Дополни картину
Иногда кажется, что набросок готов и дополнить его нечем. Но, если проявить мало фантазии, то рядовая машина может стать сказочной, у тоскующего щенка покажется новейший друг, а птица полетит к броской разноцветной радуге. Предложите ребенку дорисовать картину на свое усмотрение и проследите, каким образом он это сделает, какие цвета и детали будут применены.
Упражнения для взрослых
Понимание себя
Психолог дает вылепить из полимерной глины свою фигуру так, каким вы видите себя со стороны. Опосля что просит представить, что ваша «глиняная копия» попала в какую-либо актуальную ситуацию. Таковым образом человек сумеет проговорить и обсудить свои накопившиеся препядствия со спецом, также стопроцентно избавиться от их.
Моя увлекательная и необыкновенная жизнь
Данное упражнение можно делать без помощи других в домашней обстановке. Включите размеренную, расслабляющую мелодичную музыку (лучше традиционную). Закройте глаза, представьте такую жизнь, какую вы бы желали прожить. Насладитесь своими самыми заветными желаниями. Опосля что возьмите хоть какой журнальчик с картинами, начните выбирать понравившиеся изображения и фото. Сделайте увлекательный фотоколлаж, повесьте его на стенку — он будет побуждать и мотивировать вас любой денек к новеньким подвигам и начинаниям.
Древо жизни
Нарисуйте себя в виде дерева. Его корешки будут символизировать ваши отличные стороны, придающие сил и убежденности внутри себя, а листья станут теми свойствами, которые вы бы желали внутри себя поменять.
Комикс
Сделайте свой комикс, описывающий самый смешной и запоминающийся момент вашей жизни. Данное упражнение отлично снимает стрессовое состояние и даже выводит из легкой депрессии. Поглядите на себя со юмористической стороны.
Арт-якорь
Задумайтесь, что либо кто является «грузом » в жизни, удерживающим ваши амбиции, желания и рвения. Сущность этого проекта — создать символичный якорь из бумаги, выписать на него все накопившиеся препядствия, принять их к сведению и попытаться отпустить.
Благодарность
Постарайтесь визуализировать свою благодарность к кому-либо. Составьте перечень людей, которые сделали так, чтоб ваша жизнь стала намного лучше, выручили вас в трудной актуальной ситуации и не оставили с неуввязками один на один. Позвоните либо напишите им, скажите просто: «Спасибо». Таковой способ помогает настроиться на положительное мышление, стать чуточку добрее и надежнее в очах остальных.
Отличные черты
Возьмите калоритные краски либо фломастеры. На обыкновенном альбомном листе изобразите свои положительные свойства. Какие цвета вы изберите? Вы можете поглядеть на себя со стороны и оценить, что все-же можно поменять.
Коробка счастья
Сделайте карточки с описанием положительных свойств, присущих вашему нраву, также тех, которыми вы бы желали владеть. Склейте их таковым образом, чтоб вышла коробка. Вовнутрь расположите фото дорогих для вас людей, талисманы, поддерживающие вас.
Детские мемуары
Нарисуйте самое заветное детское воспоминание. Что вы помните о собственном детстве? Что сыграло главную роль в вашей жизни? Задумайтесь о этом, попробуйте осознать, почему это так принципиально вам и что сейчас представляет ценность вашей жизни. Соотнесите эти причины и проанализируйте.
Гипсовая рука
Слепите из гипса свою руку. Как «статуя» застынет, напишите на ней пожелания себе, цели на будущее и желания. Такое упражнение мотивирует и дает толчок к будущим свершениям.
Витражи из карандашей
Постарайтесь отразить свою духовную сторону с помощью сотворения неповторимого витража. Для этого используйте карандашную стружку либо восковые мелки. Расплавьте избранный «материал» утюгом. Цвета будут плавненько разливаться и смешиваться на листе бумаги, образуя прекрасные и необыкновенные цветовые сочетания.
Сундук огорчений
Это упражнение полная противоположность предшествующему — «Коробка счастья». Возьмите маленький сундучок. Вложите в него бумажки, на которых напишите все, что вас разочаровывает, нервирует либо настораживает. Плотно закройте шкатулку. Вы спрячете свои препядствия и проблемы, закроете их навечно, став счастливым и беззаботным.
Недостающий человек
С помощью красок изобразите того человека (измышленного), которого весьма не хватает в вашей жизни. Каким он будет? Какими чертами нрава будет владеть? Вы можете осознать, что желаете от самого себя и окружающих.
Арт-терапия — необычная методика, помогающая людям обрести эмоциональное спокойствие и духовное благополучие. Познакомившись с ее неповторимыми занятиями и техниками для деток и взрослых, вы можете без помощи других провести действенное занятие. Не страшитесь изменяться, помогите собственному ребенку побороть ужасы и переживания, станьте домашним психологом.
Источник: