Клубника, черника, ежевика и малина богаты флавоноидами, которые положительно действуют на интеллектуальную работоспособность. Они наращивают приток крови к мозгу, защищают от воспалений, делают лучше функции нервных клеток, влияющих на обучаемость, длительную и пространственную память.
Орешки
Во время экзаменов, учебы полезно употреблять для перекуса миндаль, кешью, арахис. Орешки содержат витамины и микроэлементы, нужные для здоровья мозга, общего психологического состояния.
Черный шоколад и какао
Эти продукты делают лучше чувствительность к инсулину, что благоприятно влияет на функции памяти. Шоколад и какао понижают интеллектуальную вялость, активизируют приток крови к мозгу, ускоряют реакцию при решении задач. Флавоноиды в их составе впрямую действуют на области, контролирующие внимание и память.
Яичка
Это источники природных поливитаминов и минералов, которые участвуют в координации, двигательной активности, сохранения памяти. Яичка делают лучше зрительные и интеллектуальные функции мозга.
Рыба
Жирные сорта содержат кислоты Омега-3, витамин В12, селен. Эти вещества замедляют понижение интеллектуального развития. Употребление морепродуктов во время сессии улучшает память и общее состояние мозга.
Цитрусовые
Фрукты содержат некоторое количество видов флавоноидов. Они защищают клеточки мозга от повреждения, содействуют обучению, укреплению памяти, предупреждают замедление интеллектуального развития. Во время занятий, экзаменов можно употреблять апельсины, грейпфруты либо соки из их. Дополнением послужат орешки, содержащие полезные для мозга белки и жиры.
Свекла
Овощи богаты нитратами, которые организм превращает в оксид азота. Это в соединение отвечает за верный кровоток, связи нервных клеток, функции мозга. Употребление свекольного сока улучшает результаты выполнения тестов.
Красноватые, оранжевые, зеленоватые овощи
Продукты содержат каротиноиды, активизирующие интеллектуальную работоспособность. Если во время учебы употреблять морковь, перец, капусту брокколи, можно повысить умственные данные, сделать лучше память, успеваемость.