Возможность приготовить напиток в хоть какое время может окончиться противными последствиями. Огромное количество кофе вызывает мигрени, беспокойство, задачи с пищеварением, вялость. Все это мешает продуктивной работе.
Не ешьте сладости деток
На удаленке принципиально употреблять здоровую еду. Сладости, печенье, чипсы, предназначенные детям, лучше убрать из поля зрения. Часто они приводят к увеличению аппетита, перееданию.
Пейте воду
На продуктивность работы влияет обезвоживание организма. Оно вызывает резвую утомляемость, мигрени, что понижает производительность труда. Полезно держать на столе бутылку с водой и пить понемногу в течение денька.
Выбирайте здоровые продукты
Еда обязана иметь в составе все нужные организму составляющие. Это влияет на работоспособность и поддержание энергии. В рационе следует добавить продукты богатые углеводами, белками и жирами. Недозволено забывать о овощах и фруктах, содержащих клетчатку.
Приготовьте обед заблаговременно
Это поможет не отвлекаться от трудового процесса, есть полезную еду. Попытайтесь способ здоровой тарелки. Половину ее должны занимать некрахмалистые овощи. Четверть – нежирный белок. Это могут быть мясо птицы, морепродукты, бобовые, творог. Остальную часть составляет клетчатка – фрукты, цельные зерна, крахмалистые овощи.
Не работайте на кухне
Это поможет избежать нередких походов к холодильнику, перекусов. Необходимо оборудовать рабочее пространство вдали от кухни. Так будет легче сосредоточиться на делах, сохранить трудовой ритм, сберечь здоровье.