Специалист поделился советами, чем лучше утолять жажду в жаркую погоду.
В жаркую погоду очень важно пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания из-за потери потом. Однако следует помнить о температуре напитков.
Часто в жару люди добавляют в стаканы большие порции льда, чтобы напиток был максимально холодным. Но оптимальным вариантом все-таки будет пить жидкость комнатной температуры.
Эксперты рекомендуют употреблять напитки при температуре не ниже 12-15 градусов выше нуля. Слишком холодный напиток может вызвать летнюю ангину из-за переохлаждения горла.
Также важно выбирать правильные напитки для утоления жажды.
Минеральная вода поможет восполнить потерю солей и микроэлементов, соки лучше разбавлять водой, а также можно утолять жажду морсами, кисломолочными напитками и отварами из сухофруктов.
Не забывайте, что недостаток жидкости может привести к различным проблемам, таким как головная боль, проблемы с памятью, пищеварительные расстройства, тошнота, увеличение вязкости крови и сухость кожи, пишет «Доктор Питер».