Действие ручного массажера основано на мягком давлении. Он использует вибрации для разогрева мышц и увеличения притока крови к больным местам. Такое воздействие уменьшает напряжение, смягчает рубцевидные ткани (спайки), удлиняет мышечные волокна, снимает стресс. Процедуру можно выполнять в домашних условиях, сидя на диване.
При правильном использовании портативный массажный пистолет безопасен и эффективен. Он быстро приносит облегчение напряженным участкам тела – шее, плечам, пояснице. При наличии сопутствующие заболеваний, восстанавления после травмы, нужно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Массажеры помогают спортсменам перед тренировками. Они улучшают диапазон движений, подготавливают мышцы к активной деятельности. Это позволяет избежать травм. Он поможет восстановиться после напряженных занятий, уменьшает мышечные боли, вызванные накоплением молочной кислоты.
Инструкция по использованию массажного пистолета:
Выберите в настройках интенсивность давления. Начните с самой низкой, посмотрите, как будет реагировать тело.
Направьте головку устройства на нужную мышцу. Не создавайте дополнительного давления.
Перемещайте пистолет вдоль мышцы плавно и медленно. Если обнаружите напряженную область, задержитесь немного дольше.
Не используйте массажер на каком-либо участке более двух минут.
Работайте с мышцами, не касайтесь костей, лучше пропускайте эти области.
При выборе ручного массажного пистолета обратите внимание на следующие моменты:
-
Скорость. Возможность переключения делает устройство универсальным.
Вес (не более 1,5 кг). Учтите, что во время работы пистолет придется держать в руке около 10 минут.
Шум. Издаваемый устройством звук зависит от мотора. Выберите какой, чтобы не раздражал во время работы и расслабления.
Батарея. Пистолеты со сменными аккумуляторами стоят дороже, но не требуют частой подзарядки.