Советы докторов по питанию при работе в домашних критериях:
-
Соблюдайте режим, проводите завтрак, обед, ужин в определенное время.
Дайте предпочтение натуральным продуктам.
Опасайтесь полуфабрикатов, фаст-фуда, жирной еды.
Ограничьте количество соли, красноватого мяса. Они плохо действуют на сердечко и сосуды.
Введите в рацион орешки, фрукты, ягоды, жирную рыбу. Эти продукты увеличивают работоспособность, понижают уровень «отвратительного» холестерина.
Питайтесь дробно, 5–6 раз в денек.
Ужинайте не позже, чем за три часа до сна.