В отличие от женщин, которые испытывают глубокую печаль, у мужчин депрессию сопровождают следующие признаки:
-
Вспышки гнева и раздражительность.
Импульсивные поступки.
Отстраненность от близких, стремление к уединению.
Зацикленность на работе или чрезмерный контроль над ситуацией.
Снижение самооценки.
Злоупотребление алкоголем, наркотиками и азартными играми.
Рискованное сексуальное поведение.
При этом также присутствуют общие симптомы – усталость, потеря интереса к жизни, проблемы с концентрацией. Главное отличие в том, что мужчины чаще скрывают свои чувства, заменяют их агрессией или уходом в работу.
Депрессия – не только эмоциональное состояние, но и серьезное физическое воздействие на организм. У мужчин нередко возникают следующие проблемы:
-
Головные боли.
Расстройства пищеварения.
Нарушения сна – бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.
Изменения в аппетите – чрезмерное переедание или полное отсутствие интереса к еде.
Снижение либидо и трудности в интимной жизни.
Первым шагом к выздоровлению должно быть обращение к врачу. Он исключит другие заболевания и подберет оптимальный метод лечения.
Обычно используют два основных подхода:
Психотерапия. Она помогает разобраться в мыслях и привычках, которые поддерживают депрессию, научиться новым способам справляться с трудностями.
Антидепрессанты. Врач назначает медикаментозное лечение, но подбор препарата занимает время, а эффект проявляется не сразу.
Мужчины реже, чем женщины, обращаются за помощью самостоятельно. Им необходима поддержка близких, которые вовремя обнаружат проблему.
Что предпринять в такой ситуации:
-
Говорите прямо. Если заметили, что мужчина изменился, скажите ему об этом, но без давления. Иногда лучше не упоминать слово «депрессия», а просто выразить беспокойство.
Поддерживайте, но не давите. Напомните, что просить о помощи – это нормально. Будьте терпеливы и готовы выслушать.
Поощряйте здоровый образ жизни. Самочувствие улучшают физическая активность, правильное питание, отказ от алкоголя и никотина.
Помогите обратиться к врачу. Иногда мужчине проще пойти на прием из-за физической усталости или проблем со сном, чем признать эмоциональные трудности. Предложите сопровождение.
Следите за тревожными сигналами. Не откладывайте визит к специалисту, если мужчина часто говорит о смерти, демонстрирует безразличие к жизни или выражает суицидальные мысли.
Важно помнить, что депрессия – не слабость, а болезнь, требующая лечения. Со временем, при правильном подходе, состояние улучшается, и мужчина возвращается к нормальной жизни. Главное — не оставаться наедине с проблемой.