Лучшие и худшие напитки для похудения | статьи на kinoreef

Диетологи считают, что при похудении необходимо использовать полезные напитки:

    Вода. Лучшее средство для снижения веса. Два стакана перед едой помогут почувствовать сытость, ускорят метаболизм. Это сократит размер порций и ежедневное количество калорий.
    Зеленый чай. В снижении веса роль играют кофеин и микроэлементы в составе.
    Соевое молоко. Растительный продукт содержит много питательных веществ. Благодаря низкому количеству калорий способствует похудению.
    Овощные соки. В их составе присутствуют витамины, микроэлементы. Если выбирать напиток с мякотью, то еще добавится клетчатка.
    Черный кофе. В него не нужно класть сахар и сливки, иначе увеличится количество калорий. Он богат антиоксидантами, имеет мочегонное действие.

Желающим похудеть, необходимо исключить из рациона следующие напитки:

    Сладкая газировка. Она содержит большое количество скрытого сахара, который добавляет калорий.
    Фирменный кофе. Он может иметь в составе молоко, взбитые сливки, сладкие сиропы.
    Коктейли. Напитки на основе алкоголя уже имеют высокую калорийность. Ее добавляют ликеры, соки, готовые компоненты.
    Чайный гриб. Ферментированный продукт делают с сахаром, культурой бактерий и дрожжами.
    Пиво. Напиток опасен тем, что нередко его употребляют в значительных количествах, чем повышают общую калорийность. Это сказывается на наборе веса.
    Вино. Его сорта отличаются по содержанию алкоголя, сахара, которые влияют на общее число калорий.
    Энергетические напитки. Кроме активного ингредиента кофеина, в них присутствуют добавки и сахар.
    Смузи. Коктейль из фруктов, ягод или овощей лучше делать самостоятельно. Тогда можно отследить энергетическую ценность компонентов. При желании похудеть туда не нужно класть мороженое, мед.
    Фруктовый сок. Это источник витаминов и антиоксидантов. Важно выбирать натуральный продукт без добавления сахара, красителей, консервантов.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Добавить комментарий