Кардиолог объясняет, что на здоровье сердца влияют почти все причины, в том числе наследственность, курение, диета. Чтоб защитить и укрепить свое сердечко нужно есть много фруктов и овощей. Но есть такие, которые наиболее полезны для сердца.
Кардиолог Сюзанна Стейнбаум поведала, что помогают оздоровить сердечко нежирное мясо, рыба, цельзерновые продукты, овощи и фрукты. Основной фрукт для сердца — это авокадо. Его стоит есть любой денек.
В авокадо содержатся мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, нужные для здорового питания сердца. Они предупреждают заболевания и избавляют организм от «отвратительного» холестерина. Не считая того, авокадо богато клетчаткой и уменьшает риск метаболического синдрома (состояние, грозящее заболеваниями сердца, диабетом и инфарктом). Авокадо способно снижать давление, содержит магний и калий, настолько нужные здоровью сердца.
Кардиолог рекомендует есть половинку фрукта каждое утро. Авокадо можно добавлять в бутерброды, салаты и смузи, пишет wellandgood.
Не считая того, авокадо является фруктом долголетия, защищает от рака и сохраняет красоту, избавляя от морщин.
Читать также: Докторы окрестили 3 продукта, которые необходимо есть на ночь, чтоб похудеть