Сухой зимний воздух превращает внутреннюю часть носа в пустыню и вызывает пересыхание в горле. Это может привести к проблемам дыхания от бронхита до носовых кровотечений, провоцирует респираторные заболевания, астму.
Для правильной работы дыхательной системе необходима влага. Из-за сухости слизь, которая обычно бывает липкой, густой, высыхает. Она не способна улавливать и задерживать бактерии, вирусы, грязь и пыль. Это повышает уязвимость человека для болезней.
Сухой воздух негативно влияет на волосы, приводит к их ломкости, выпадению, появлению секущихся кончиков. Пожилые люди и больные со слабой иммунной системой могут испытывать симптомы артрита, иногда даже при отсутствии этого заболевания.
Серьезные изменения происходят с кожей. При недостаточной влажности появляются шелушение, покраснение, трещины, потертости, зуд. Нередко обостряются кожные проблемы – прыщи, экзема.
Зима – время распространения респираторных заболеваний. Причина их не в холоде, а в пребывании большого количества людей в закрытых помещениях. Сухой воздух увеличивает риск передачи вирусов и болезней. Его вдыхание также может вызвать обезвоживание, поскольку в это время в организме происходит истощение жидкости.
Чтобы исключить появление проблем, необходимо осуществить следующие мероприятия:
-
Используйте в помещениях увлажнители воздуха.
Расставьте по дому большие миски с водой. Она испаряется и добавляет влаги. Не переусердствуйте, поскольку ее избыток может вызвать рост плесени, проблемы с дыханием.
Пейте больше жидкостей.
Используйте добавки Омега-3. Они нормализуют содержание жира в клетках кожи, помогают сохранять влагу.
Принимайте теплый душ, вместо обжигающего горячего.
После водных процедур наносите на кожу увлажняющий крем.