Антиоксиданты необходимы для здорового кишечника. Нездоровый кишечник портит элиминацию, создает накопление токсинов и препятствует усвоению питательных веществ. Поэтому ешьте как можно больше фруктовой и овощной радуги при каждом приеме пищи. Полезные для кишечника зерна также важны, а сложные углеводы, такие как просо, гречка, амарант и овес без глютена, являются невероятным источником витаминов клетчатки, которые борются с воспалительным старением.
Добавки для отличной кожи
Пробиотики помогают восстановить уровень полезных бактерий в кишечнике, но разные штаммы улучшают здоровье по-разному. Для улучшения общего состояния пищеварения рекомендуется пробиотик, содержащий штамм DDS-1.
Никогда не принимайте больше, чем рекомендуется из добавок витамина А, потому что они могут быть токсичными в высоких дозах. Также важно не добавлять и не потреблять чрезмерное количество витамина А, если вы беременны. Тем не менее, витамин А значительно недооценен и удивителен для заживления кожи и помогает коже избежать прыщей и кожных высыпаний.
Сон для здоровья кожи
Хороший сон помогает контролировать уровень инсулина. Даже одна ночь плохого сна может привести к плохому контролю глюкозы и повышению уровня инсулина на следующий день. Недостаток сна влияет почти на всех в какой-то момент, но чем меньше вы спите, тем быстрее вы стареете. Изучение того, как хорошо спать, быстро изменит признаки недосыпания, сразу же заставив вас выглядеть отдохнувшим и отдохнувшим.