Витамин входит в состав кожного жира, создающего естественный барьер для удержания влаги. Большое его количество находится на поверхности лица. С возрастом содержание вещества в организме снижается. Этому способствуют источники ультрафиолетового света – солнце, лампы в солярии.
Согласно исследованиям, витамин Е оказывает на кожу следующие действия:
-
Останавливает старение.
Предотвращает потерю кожей влаги.
Смягчает.
Уменьшает негативное влияние солнечных лучей, снимает воспалительную реакцию – утолщение, покраснение, припухлость.
Защищает клетки от повреждений.
Противостоит стрессовым факторам окружающей среды изнутри.
На кожу воздействуют два вида ультрафиолетовых лучей УФА, УФВ. Дерматологи не рекомендуют применять вместо солнцезащитного крема масло, имеющее витамин Е в составе. Вещество поглощает лишь часть лучей УФВ. Оно не защищает от излучения УФА, приводящего к ожогам, раку.
-
Лучшие препараты для похудения — список самых эффективных лекарственных средств
Спринг роллы — пошаговые рецепты с фото
L-глютамин — в каких продуктах содержится, как принимать при похудении и в бодибилдинге
Врачи рекомендуют втирать масло витамина Е в сухую, зудящую, шелушащуюся кожу. Средство проникает в поверхность, защищает верхний и средний слои. Полезно применять увлажняющий крем, содержащий витамин. Он оберегает кожные покровы от проникновения других веществ, вызывающих раздражение. На этикетках крема может быть написано токоферол или токотриенол.
Чтобы обеспечить ежедневный уход за кожей, полезно включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина Е:
-
Семена и масло подсолнечника.
Орехи.
Брокколи.
Шпинат.
Кукурузное масло.
Киви.
Манго.