Противные известия, нервное состояние часто вызывают спазмы, боли в животике, рвоту, понос. Причина таковых явлений во связи мозга и пищеварительной системы, которые отправляют друг дружке сигналы.
Принципиально надзирать уровень стресса. Чтоб не ухудшать его симптомы, следует поменять питание. Нужно исключить продукты, вызывающие раздражение кишечного тракта. Лучше употреблять кисломолочные изделия с пробиотиками, которые увеличивают количество нужных микробов.
Ослабление иммунной системы
Нервные расстройства, тревожность понижают защиту организма от действия возбудителей зараз, мешают противодействовать болезням. Нужно поддерживать собственный иммунитет здоровым питанием, крепким сном. Чтоб понизить воздействие стресса, полезны физические перегрузки, медитативные и дыхательные практики, направленные на расслабление тела.
Депрессия
Если стресс длится долгое время, вероятны суровые отягощения. Происходит повышение выработки гормона кортизола, который усугубляет состояние, приводит к развитию депрессии. Люди чувствуют приобретенную вялость, утрату аппетита, беспокойство и тревожность.
В таковой ситуации мозг уменьшает создание гормонов радости и счастья дофамина, серотонина. Человека посещают сумрачные мысли, время от времени он готов расстаться с жизнью. Риск депрессии повысила эпидемия коронавирусной инфекции. Люди стали наиболее восприимчивыми к слабости и безнадежности.
Чтоб понизить возможность появления небезопасного состояния, нужно переоценивать трудные переживания. Полезны занятия йогой, танцами, общение с положительными людьми. В тяжеленной ситуации следует обратиться за помощью к экспертам.