Это взаимная уязвимость, при которой два человека открываются друг другу, предоставляют доступ к личной и важной информации. Даже небольшие ошибки и недопонимания способны пошатнуть хрупкое равновесие. Существует риск, что партнер не оправдает ожидания или причинит боль. Доверие в отношениях формируется по-разному, зависит от личных границ, уровня открытости. Психологи выделяют несколько способов его укрепления.
Старайтесь всегда быть честными
Искренность – ключевой фактор отношений. Люди предпочитают доверять тем, кто не боится говорить правду, даже если она неудобна. Когда вы открыто выражаете свои мысли и убеждения, другой человек может понять, что вы честны и надежны. Оставайтесь искренними в словах и действиях. При каждом удобном случае говорите о том, что вам ценно и небезразлично.
Заботьтесь о человеке, которому хотите доверять
Внимательно слушайте, что для него важно, проявляйте эмпатию, интерес к потребностям и ценностям. Чем больше внимания уделять заботе о благополучии и безопасности партнера, тем легче ему довериться в ответ. Продемонстрируйте, что вам небезразличны его ценности и вы окажетесь рядом, когда он будет нуждаться в поддержке.
Соблюдайте границы и договоренности
Уважение к этим рамкам подтверждает серьезное отношение к другому человеку. Убедитесь, что вы понимаете личные границы и ожидания. Соблюдайте обещания и проявляйте постоянство в своих поступках. Придерживаетесь договоренностей, показываете искреннее желание построить доверительные отношения.