Некоторые люди для причинения вреда используют язык. Словесное насилие направлено на утверждение власти и контроля над другим человеком.
Оно может проявляться в следующих видах:
-
Оскорбления. Непрерывная критика или негативное осуждение.
Газлайтинг. Манипуляция, заставляющая жертву сомневаться в себе и собственной реальности.
Унижение. Слова, призванные пристыдить или очернить человека.
Обвинения, применяемые для доминирования и контроля.
Издевательства, оскорбления и насмешки, используемые публично и наедине.
Враждебность, запугивание криками и руганью.
Снисходительность. Создания с помощью слов чувства неполноценности.
Притеснения или угрозы с целью запугать.
Игнорирование, нежелание говорить.
Вербальное насилие оказывает влияние на физическое и психическое состояние человека. Его можно определить по таким признакам:
-
Тревога и депрессия.
Сложности с регулированием эмоций.
Панические атаки.
Низкая самооценка.
Социальная изоляция.
Нарушение режима питания.
Усталость.
Значительное увеличение или потеря веса.
Головные боли.
Ослабление иммунной системы.
Проблемы с ЖКТ.
Нарушения сна.
Учащенное сердцебиение.
Повышенное артериальное давление.
Трудности с концентрацией внимания.
Боли в груди.
Чтобы сохранить здоровье, нельзя поддаваться. С вербальным насилием необходимо бороться. Психологи рекомендуют следующие способы:
-
Научитесь противостоять обидчику. Если чувствуете себя в безопасности, попробуйте использовать уверенное общение.
Установите и соблюдайте четкие границы.
Ведите дневник. Записывайте оскорбления, действия обидчика для личного и юридического применения.
Сообщите о насилии. Используйте официальные каналы на работе или в школе, чтобы информировать других людей о проблеме.
Завершите отношения. Предварительно обсудите свои планы с теми, кому доверяете, продумайте мероприятия по собственной безопасности.
Подайте заявление в суд, если опасаетесь, что дело дойдет до физического насилия.
Обратитесь за поддержкой. Поговорите с близкими или специалистом в области психического здоровья, найдите группу людей с подобными проблемами.