В стремление похудеть люди пытаются найти способы, который помогают это сделать быстро. Сухое голодание предполагает отказ от пищи и жидкости в любом виде. Считается, что в результате человек теряет вес, у него уменьшается воспаление, замедляется старением, повышается иммунитет и происходит регенерация клеток.
Исследований, подтверждающих эффективность методики, не существует. Сухое голодание может привести к серьезным нарушениям здоровья и даже летальному исходу. После такой системы питания наблюдаются следующие проблемы:
-
Обезвоживание организма.
Усталость.
Раздражительность.
Головные боли.
Недостаток концентрации.
Снижение мочеиспускания.
Сухость кожи.
Запор.
Проблемы с почками и легкими.
Дефицит питательных веществ.
Расстройство пищевого поведения.
Необходимо помнить, что гидратация – ключ правильному функционированию тела и разума. Употребление воды должно быть жизненно важной частью распорядка дня.
Врачи считают, что преимущества, о которых говорят сторонники сухого голодания, можно получить более безопасным способом – интервальной диетой. Она предусматривает отказ от еды только в определенные часы в течение суток.
Подобная схема питания приводит к следующим результатам:
-
Улучшает обмен веществ.
Повышает иммунитет.
Снижает резистентность к инсулину.
Уменьшает окислительный стресс и воспаление.
Улучшает здоровье мозга.
Стимулирует восстановление клеток.
Уменьшает массу тела, количества жира.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.