Соматическое лечение включает в себя несколько направлений. Это сеансы разговорной терапии, обсуждение переживаний и методы, ориентированные на тело, – танцы, массаж, дыхательные практики, заземление, визуализация и медитация.
Соматическая терапия основывается на идее, что все происходящее с человеком в жизни, сохраняется не только в его уме, но и в теле. Она подразумевает комплексный подход, который включает сосредоточение внимания на физических ощущениях и анализе психологических и эмоциональных проблем.
Врачи применяют следующие методики соматической терапии:
-
Развитие осознания собственного тела и его ощущений.
Использование эмоциональных ресурсов.
Заземление.
Поощрение подробных описаний состояния и эмоций.
Движение, в том числе действие, связанное с физическими чувствами.
Инструменты обучения, помогающие успокоиться.
Переключение внимания между стрессовым состоянием и спокойствием, чтобы снять напряжение.
Воспроизведение прошлых ситуаций, их новое переосмысление.
Эмоциональное освобождение.
Укрепление новых границ.
Соматическая терапия помогает решать проблемы психического здоровья – посттравматический синдром, беспокойство, зависимости, стресс и депрессию, горе. Методики дают хорошие результаты при хронической боли, расстройстве пищеварения, сексуальной дисфункции. Они помогают человеку лучше понять себя с учетом жизненного опыта, исцелиться от травматического события.
Такая терапия занимает меньше времени, по сравнению с другие методиками. При этом люди достигают более глубокого уровня исцеления. Важно, чтобы занятия проводил квалифицированный специалист.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.