Подобная активность задействует практически все мышцы тела. Скоростной спуск по склону дает интенсивную и продолжительную нагрузку. Горные лыжи влияют на организм по нескольким направлениям:
-
Постоянная нагрузка на ноги и спину укрепляет мышцы и суставы, улучшает здоровье костей, снижает риск травм и противостоять остеопорозу.
Катание с гор развивает чувство равновесия, координацию и помогает управлять телом даже в пожилом возрасте. Во время спуска необходимо контролировать каждое движение, держать баланс.
Тренировки вырабатывают ловкость и стабильность. Упражнения на укрепление мышц и балансировку помогают предотвратить падения, что особенно важно для людей старшего возраста.
Польза беговых лыж
Катание по равнинной местности похоже на кардиотренировку. Оно одновременно развивает выносливость и задействует все группы мышц. Беговые лыжи имеют следующие преимущества для здоровья:
-
Постоянное движение заставляет сердце работать активнее, что укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Во время тренировки задействованы ноги, корпус и руки. Нагрузка на основные мышцы влияет на тело комплексно.
Сжигание калорий. Этот вид катания на лыжах позволяет сжечь до 700 ккал за час. Такое занятие – отличный выбор для тех, кто хочет поддержать стабильный вес или сбросить лишнее.
Эмоциональная польза
Несмотря на различия, оба вида спортивных занятий имеют одну общую черту – они поднимают настроение. Катание на лыжах – не только физическая активность, но и возможность насладиться природой, пообщаться с друзьями и отвлечься от повседневных забот. Чистый воздух и живописные виды улучшают эмоциональное состояние, помогают справиться со стрессом.