От электролитов зависят многие процессы в организме:
-
Транспортирование веществ из клеток и в них.
Поддержание структуры белка и кислотно-щелочного баланса жидкости.
Стабилизация клеточных мембран.
Сокращение сердечной мышцы.
Проведение нервных импульсов.
Фильтрация в почках.
Расширение и сокращение кровеносных сосудов.
Поддержание надлежащей гидратации.
Желудочно-кишечное движение.
Сокращение мышц.
Список электролитов возглавляют натрий, кальций, калий и магний. Не менее важную роль играют фосфор и хлор. Организм поддерживает эти вещества на оптимальном уровне, регулирует всасывание в желудочно-кишечном тракте и выведение с мочой и калом. При нарушении баланса возникают проблемы здоровья.
Слишком высокий или низкий уровень электролита может быть вызван несколькими причинами:
-
Диета с недостаточным количеством питательных веществ.
Потери жидкости во время болезни (диарея и рвота).
Прием диуретиков и других лекарств.
Заболевания почек, щитовидной железы
Высокая кислотность крови.
Обезвоживание организма.
Сердечная недостаточность.
Симптомы электролитного дисбаланса зависят от конкретного вещества:
Натрий. Его нехватка вызывает усталость, спутанность сознания, судороги, может спровоцировать отек головного мозга. При избытке возникают сухость во рту, жажда, возбуждение.
-
Калий. Низкий уровень в крови приводит к слабости, мышечным спазмам, запору и нарушению сердечного ритма. При повышенном количестве симптомы могут отсутствовать, кроме серьезной аритмии.
Кальций. Дефицит вещества характеризуют онемение, покалывание, судороги. При высоком уровне бывают тошнота, запор, частое мочеиспускание, камни в почках.
Магний. При недостатке возникают усталость и желудочно-кишечные симптомы. При избытке наблюдаются мышечная слабость, нарушения сердечного ритма, низкое кровяное давление.
Лучший способ поддерживать нормальный уровень электролитов – здоровая и разнообразная диета, включающая цельные зерна, орехи и бобовые, фрукты и овощи. Важно пить достаточное количество воды. При дисбалансе врач проводит анализ крови и на его основе назначает лечение. Оно включает прием специальный препаратов, добавок и спортивных напитков с электролитами.