Что такое чувство вины, его последствия | статьи на kinoreef

Психологи выделяют несколько типов приступов вины:

Манипуляция. Ее основная цель – заставить кого-то сделать то, чего он не хочет.
Избегание конфликтов: Чувство вины используют, чтобы не говорить напрямую о проблеме. Это позволяет получить желаемое, не вступая в конфронтацию.
Вызов сочувствия. Человек изображает, что ему причинили вред действия, в которых другой должен ощущать свою вину.
Нравственное воспитание: Эмоция бывает способом заставить кого-то вести себя правильно.

То, что человек пытается вызвать у вас чувство вины, можно определить по следующим знакам:

Отказывается разговаривать или молчит.
Вспоминает ошибки, которые вы совершили в прошлом.
Делает саркастические комментарии по поводу ваших усилий или прогресса.
Злится, но затем отрицает, что есть проблема.
Напоминает об услугах, которые он оказывал вам в прошлом.
Дает понять языком тела, тоном голоса, выражением лица, что не одобряет ваших поступков.

Такое поведение нередко встречается в межличностных отношениях, которые имеют тесные эмоциональные связи. Оно может проявляться в семье, на работе, при контактах с родителями или любимым человеком.

Как убрать пивной живот в домашних условиях

Как удалить переписку в скайпе

Как избавиться от глистов аскарид

Чувство вины – не всегда плохо. Если люди испытывают такую эмоцию, они могут исправить свои ошибки и избежать их в будущем.

Когда вызов вины используется как скрытая манипуляция, – это имеет негативные последствия:

Ущерб отношением, подрыв доверия.
Негодование, длительное чувство обиды.
Уменьшение эмоциональной близости.
Реактивное сопротивление. Человек старается восстановить свободу, совершает действия противоположные тому, что от него ожидают.
Плохое самочувствие. Ощущение чрезмерной вины способствует развитию и ухудшению тревоги, депрессии, мышечного напряжения и бессонницы.
Социальная замкнутость, изоляция.

Как справиться с чувством вины:

Ограничьте или полностью прекратите общение с человеком, который вами манипулирует.
Установите границы.
Поделитесь своими ощущениями. Объясните, что вы понимаете задумку человека по поводу манипуляций.
Научитесь отстаивать чувство собственного достоинства.