Плоды на 92% состоят из воды. Добавочно они содержат клетчатку, витамины С, А, магний. Из-за огромного количества воды калорийность арбуза низкая. Это фаворит посреди товаров, которые выручают от обезвоживания.
Клубника
В ягодах чуток меньше воды, чем в арбузе. Они богаты клетчаткой, витаминами, минералами, антиоксидантами. Постоянное употребление клубники понижает риск развития воспалительных действий, диабета, заболеваний сердца и сосудов.
Персики
Насыщенные жидкостью плоды помогают избежать обезвоживания. Благодаря большенному количеству питательных веществ, они облагораживают здоровье, предупреждают развитие заболеваний.
Апельсины
Один плод содержит практически полстакана воды. Апельсины имеют в составе витамины и минералы, повышающие иммунитет. Благодаря наличию антиоксидантов они препятствуют развитию воспалений.
Огурец
Очередной обеспеченный жидкостью овощ, который необходимо включить в рацион для увлажнения организма, поддержания здоровья. Он имеют весьма низкую калорийность, потому подступает желающим похудеть.
Кабачки
Овощи на 94% состоят из воды. В их есть клетчатка, питательные вещества, поддерживающие организм при обезвоживании.
Сельдерей
Не наименее нужный овощ, который необходимо включить в каждодневный рацион. Не считая огромного количества воды, клетчатки и низкой калорийности, стволы содержат витамин К и калий. Эти вещества защищают от болезней сердца и костей.
Помидоры
Хороший источник воды приносит пользу здоровью. Овощи имеют в составе минералы, иммуномодулирующие витамины А, С. Они богаты антиоксидантами, которые противодействуют распространению раковых клеток.
Грейпфрут
Чтоб избежать обезвоживания, полезно включить в рацион эти плоды. Они имеют в составе клетчатку, минералы, витамины, антиоксиданты. Постоянное употребление грейпфрутов помогает понизить вес, поддержать здоровье.