Специи вызывают раздражение слизистой оболочки желудка. Перец, имбирь, соусы нередко провоцируют кислую реакцию. Это приводит к появлению изжоги, спазмов, расстройства кишечника.
Сладкие продукты, напитки
Стакан сока натощак создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. Сахар в форме фруктозы во фруктах негативно влияет на работу печени. Еще хуже он действует в обработанном виде. Сахар повышает уровень глюкозы в крови. Поэтому с утра следует избегать сладких десертов и коктейлей.
Газированные напитки
Они наносят вред, независимо от времени суток. Кислоты напитков смешиваются с желудочным соком, приводят к спазмам, боли, тошноте и газообразованию. Серьезную угрозу здоровью наносит сладкая газировка.
Холодные напитки
Эти продукты повреждают слизистые оболочки, делают пищеварительный процесс вялым, что замедляет обмен веществ в организме. Лучше начать день стаканом теплой воды с медом.
Цитрусовые
Фрукты увеличивают выработку кислоты, что вредно для желудка. Апельсины имеют жесткую клетчатку. Если употреблять их натощак, – это неблагоприятно скажется на системе пищеварения.
Кофе
Чашка с утра – распространенная практика. Она помогает развеять сон, но вызывает повышенную секрецию соляной кислоты в пищеварительном тракте. Частое употребление кофе приводит к изжоге, может закончиться гастритом.
Сырые овощи
Это не лучшая еда на завтрак. Грубая клетчатка создает нагрузку на пустой желудок. Овощи могут вызвать боль, спазмы, метеоризм.