Кофе, содержащий кофеин, может повысить уровень вашей энергии, что имеет несколько важных преимуществ. Во-первых, это заставит вас встать с дивана и заняться чем-то активным, например, бегом, ездой на велосипеде или посещением тренажерного зала. Во-вторых, это может помочь вам дольше оставаться активным, а это значит, что вы не бросите работу и не вернетесь в гостиную, как только почувствуете небольшую усталость.
Хитрость, конечно, в том, чтобы не пить кофе сахаром и сливками с высоким содержанием жира. Попробуйте использовать молоко и, если вам просто необходимо ароматизировать свой кофе, натуральный мед.
Пропускайте углеводы несколько дней в неделю
Трудно полностью исключить углеводы из нашего рациона, вот почему так много людей терпят неудачу при соблюдении строгой диеты без углеводов. Лучшее и более достижимое решение: отказ от углеводов пару дней в неделю.
Это управляемый план, который позволит вам наслаждаться любимыми углеводными закусками несколько раз в неделю. Чтобы этот план увенчался успехом, попробуйте сделать свои дни без углеводов понедельниками и четвергами.
-
Что такое ветрянка у детей и взрослых. Первые признаки, симптомы и сроки лечения ветряной оспы
Вирус Эбола — симптомы и лечение. Причины возникновения и способы заражения геморрагической лихорадкой Эбола
Как почистить сосуды — быстро в домашних условиях. Как почистить сосуды народными средствами дома, видео
Жуйте жвачку
На самом деле жевание жвачки без сахара помогает уменьшить тягу к еде, позволяя нам меньше есть и худеть.
Ешьте острую пищу
Есть два преимущества в употреблении острой пищи. Во-первых, это заставляет нас чувствовать себя сытыми в течение более длительного периода времени, чем мягкая, менее острая пища. Во-вторых, это на самом деле может привести к скачку вашего метаболизма.
Это означает, что ваше тело работает усерднее и сжигает больше калорий без необходимости делать что-либо особенно активное.
Избегайте алкоголя
Многие из самых популярных алкогольных напитков содержат большое количество сахара и калорий. Если вам просто необходимо выпить, пропустите пиво с высоким содержанием углеводов и белое вино с сахаром или охладители для вина. Вместо этого попробуйте джин или водку, смешанные с апельсиновым соком с низким содержанием сахара (не из концентрата). Красное вино также может быть отличным вариантом, относительно низкокалорийным напитком с малым содержанием сахара.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.