Долгая работа за компом, авто обогреватели, воздух на большенный высоте – раздражающие причины, действующие на зрение. Не наименее небезопасны мощный ветер, дым и жаркие батареи в помещении. Когда очам не хватает воды, они сохнут, багровеют, почесываются. В таковой ситуации помогают искусственная слеза и остальные капли.
Используйте пакетики зеленоватого чая
При раздражении глаз, отеках кожи вокруг полезно создать компресс. Опустите пакетики чая в кипяточек на 5 минут. Достаньте, остудите, подержите четверть часа в холодильнике. Чтоб уменьшить дискомфорт, положите их на закрытые глаза, оставьте на 10 минут.
Повысьте потребление жирных кислот Омега-3
Эти полезные вещества содержат скумбрия, лосось, сардины, грецкие орешки, семечки льна и чиа. Продукты делают лучше здоровье глаз, присваивают им сияние, отлично увлажняют.
Используйте огурцы
Овощи имеют в составе антиоксиданты, антивосполительные составляющие, витамины. Эти вещества успокаивают кожу, снимают вялость, присваивают свежесть. Отрежьте 2 ломтика огурца шириной один сантиметр. Лягте, положите их на веки, подержите 15 минут.
Сделайте массаж глаз
Таковая процедура улучшает отток лимфы, активизирует кровообращение. Она снимает воспаление, убирает черные круги под очами. Комплекс следует созодать в течение 30 секунд.
Порядок выполнения массажа:
Кончиками среднего и указательного пальца похлопайте вокруг глаз.
Слегка нажимая, проведите по бровям в сторону висков, по высшей части скул к переносице. Повторите трижды.
Надавите средними пальцами ввысь с обеих сторон носа под надбровной дугой.
Нажмите на точки около слезливых путей.
Организуйте здоровый сон
При отсутствии настоящего отдыха глаза покажут признаки вялости. Сон должен длиться 7–9 часов. Чтоб избежать отеков, лучше применять высшую подушечку. Для здоровья глаз за два часа до отхода ко сну нужно отключить все электрические девайсы.
Обеспечьте защиту от солнца
Ультрафиолетовое излучение вызывает сухость роговицы, ожог век. Чтоб уменьшить его негативное воздействие, нужно носить солнцезащитные очки. По способности следует ограничить пребывание под прямыми лучами.
Делайте перерывы
При работе на компе, выполнении задач, требующих концентрации зрения, принципиально давать очам отдых. Его отсутствие приводит к покраснению, раздражению сухости. Перерывы неотклонимы через любой час работы.
Пейте больше воды
Сохранение воды в организме влияет на состояние глаз. В горячую погоду, при активном виде жизни лучше выпивать раз в день не наименее восьми стаканов воды.
Сократите употребление соли
Такое ограничение предупредит возникновение отеков. Соль очень задерживает жидкость в организме. Чтоб посодействовать очам, успокоить их, снять воспаление, полезно создать компресс. Смочите прохладной водой салфетку, положите ее на веки, оставьте на 10 минут.