Докторы окрестили неплохой метод понизить давление без фармацевтических средств. Основное — это регулярность.
По словам докторов, понижают давление обыкновенные упражнения на растяжку. Дело в том, что такие занятия затрагивают кровеносные сосуды, делая их наиболее гибкими и улучшая кровоток. Соответственно, понижаются и характеристики давления.
В эталоне раз в день необходимо заниматься около 30 минут. Получасовая физнагрузка понижает давление в среднем на 10 мм ртутного столба, докладывает спец по спортивной медицине Алексей Калинчев. От упражнений наименее 10 минут трижды в недельку никакого эффекта не будет.
В целом упражнения на растяжку полезны и для похудения. Упражнения сможете выбирать на собственный вкус. Основное, чтоб производились они часто, пишет Медикфорум.
Ранее докторы поведали, Когда вызывать скорую помощь при высочайшем давлении