Психолог и женский коуч Александра Метальникова из Подольска рассказала, как справляться с деструктивными состояниями в непростое политическое время. Об этом пишет портал «Подмосковье сегодня».
По ее словам, происходящие в стране и мире политические и экономические события отражаются на жизни множества людей. Необходимо попытаться найти гармонию внутри себя и направлять внимание в полезное русло, не поддаваясь влиянию в инфопространстве.
«Это выбор каждого человека в каждый момент его жизни, на что обращать свое внимание: на детей или на телевизор, на банковские котировки или на свою жену, мужа; на общение со своими друзьями и близкими или на другую сторону Атлантического океана. Наше внимание — это огромная сила, огромный ресурс», — отметила Метальникова.
Смотрите такжеАлександр Чуприян: «Принимать и помогать будут столько, сколько потребуется»
Психолог рекомендовала в период сильных опасений определить для себя, что конкретно может пугать.
«Сядьте и выпишите для себя, что конкретно вас беспокоит. Это нормально, это способ работы со своим сознанием. Подумайте, что можете сделать по каждому из этих страхов, хотите ли поработать с ними. Быстрые движения глазами, мысленное доведение до абсурда, составление рационального плана действий — вот три самых простых способа работы со страхами. Если вы это проделаете хотя бы раз, то ваше тело это запомнит, и с каждым последующим разом будет все легче», — добавила она.
Психолог подчеркнула: чтобы полноценно жить в современном мире, необходимо учиться работать со своими чувствами, переживаниями, тревогами.
Материал опубликовала: Валерия Маганова