Надежда – позитивная эмоция, дающая возможность найти способы преодолеть страх перед опасностями. Это вдохновляющее чувство, помогающее понять, что обстоятельства могут улучшиться, а в мире есть много хорошего и плохого.
Люди воспринимают надежду по-разному:
-
Молодежь, имеющая хронические заболевания, связывают ее с лучшей способностью справляться с трудностями, вернуться к здоровому образу жизни.
Подростков волнуют вопросы самоуважения и чувства цели.
Людям старшего возраста надежда помогает преодолеть жизненные неудачи – потерю работы, отношений, членов семьи.
Положительная эмоция может быть мощным средством защиты от страха перед хроническим или опасным для жизни заболеванием. Она не обязательно связана с лечением. Надежду можно направить на обретение радости и утешения. Это могут быть достижение определенных вех – встречи с внуками, посещение свадьбы детей. Важно признать, что в жизни есть хорошее, даже в сложных обстоятельствах.
Иногда надежда дает возможность осмыслить события, которые кажутся непреодолимыми – серьезную неудачу, несчастный случай, последние дни жизни родственника в отделении интенсивной терапии. Важно, чтобы она была основана на реализме. Если чувство выходит за рамки возможного, – это путь к разочарованию. Если сосредоточиться на неблагоразумных ожиданиях, можно пропустить важное, особенно в принятии решений, связанных со здоровьем.
Надежда – ключевой компонент благополучия. Когда кажется, что ее не хватает, необходимо предпринять несколько действий:
Используйте практику благодарности за все, что происходит с вами.
-
Ежедневно вспоминайте и записывайте позитивные моменты своей жизни, даже самые незначительные, которые вызвали радостные эмоции.
Представляйте реалистичные способы улучшения ситуации.