Шопинг-терапия – не медицинский термин, а образное выражение, описывающее покупку приятных, но необязательных вещей. Это может все, что угодно, от сладостей до модной одежды. Даже небольшое приобретение действует положительно, улучшает настроение.
Шопинг делает людей счастливыми по нескольким причинам:
-
Покупки включают в головном мозге механизмы, стимулирующие выработку гормонов счастья. Дофамин, серотонин и эндорфины – вещества, отвечающие за хорошее настроение. Процесс начинается еще до совершения покупки. Химические реакции запускают предвкушение и выбор товара.
Принятие решений при покупке усиливает чувство контроля над собственной жизнью. Когда человек выбирает и приобретает что-то самостоятельно, – это помогает справиться с грустью и создает ощущение автономии.
Покупки способствуют позитивным ожиданиям. Воображение грядущих результатов – будь то красивое платье или уютный дом – вызывает радостные эмоции. Это объясняет популярность онлайн-корзин, которые наполняют, но не всегда оплачивают.
Поход в магазин включает множество ощущений: яркий свет, ароматы, фоновую музыку и тактильный контакт с вещами. Сенсорные стимулы отвлекают от повседневных забот, помогают расслабиться.
Прогулки по магазинам способствуют выработке эндорфинов за счет физической активности. Настроение может поднять даже небольшое движение – примерка одежды.
Посещение торговых центров, ресторанов и кафе объединяет людей, что усиливает эффект радости. Совместное времяпрепровождение с друзьями или семьей – дополнительный источник удовольствия.
Существует два вида шопинг-терапии:
-
Покупки в реальном времени. Хождение по магазинам, примерка и выбор товаров активируют дофамин, создают ощущение награды. Удовольствие приносит даже простое рассматривание витрин.
Онлайн-шопинг. Интернет-магазины предлагают яркий визуальный контент и удобство выбора. Положительные эмоции усиливает ожидание доставки.
Некоторые люди попадают в зависимость от шопинга. Он становится способом убежать от проблем. В такой ситуации необходимо заменить покупки другими занятиями.
Психологи дают следующие рекомендации:
-
Займитесь спортом. Физическая активность снимает стресс и улучшает настроение.
Творите. Новым увлечением могут стать рисование, музыка или кулинария.
Практикуйте осознанность. Тревожность снижают медитации и дневник благодарности.