Одни ходят похудеть, другие уделять больше времени семье, а третьи – найти баланс между работой и личной жизнью. Согласно исследованиям, около 88% людей, принимающих новогодние решения, терпят неудачу.
Одна из проблем заключается в том, что наши намерения часто рождаются из сожаления. Человек живет не так, как ему нравится, от этого испытывает чувство вины. Сложность в том, что для изменений необходимо принять себя такими, какие мы есть. Сожаление не может быть двигателем трансформации.
Другая проблема – слишком завышенные требования и ожидания. Они основаны на идеале, а не на реальности. Нередко человек, принимающий решение, надеется на лучшее, но сам не знает, что потребуется для достижения цели.
Чтобы выполнить новогодние обещания, необходимо их правильно составить. Сначала человек должен подвести итоги и понять, в какой точке он находится в настоящий момент. Далее, требуется четкое представление о том, куда пойти. При этом важно быть терпеливым к самому себе.
Необходимо поставить цель, которая имеет две разновидности:
Конечная. Она ориентирована на результат, касается того, что нужно достичь, например, привести себя в форму.
Поведенческая. Она более конкретна. Это путь, по которому необходимо пройти, допустим, трижды в неделю после работы поднимать тяжести в течение 30 минут.
Решения нередко терпят неудачу, потому что человек сосредоточен только на конечной цели, а не на том, как ее достичь. Необходимо составить подробный план действий. Кроме того, важно осознать, что помешать его реализации могут старые привычки, способы мышления. Для достижения поставленных задач хорошо бы заручиться поддержкой близких друзей или родственников.