Одна из суровых обстоятельств – отсутствие самоконтроля. Человеку принципиально получить резвый итог и вознаграждение за него. Если нужно приложить усилия, а позже длительно ожидать итогов, – это не мотивирует на деяния. Заместо спортивной тренировки лучше просто поваляться на диванчике прямо на данный момент. Так намного приятнее и не просит энергетических издержек.
Человека не много интересует, какие выгоды он получит в отдаленном будущем. Потому он откладывает неприятную работу ради того, чтоб одномоментно иметь эмоциональное вознаграждение за отложенные дела.
Психологи считают, что можно пользоваться 3-мя методами решения данной для нас задачи. Способы помогают совладать с трудностями самоконтроля и приостановить откладывание на позже.
Повысьте незамедлительное вознаграждение
Если по планам внедрение проекта займет много времени, нужно мотивировать себя прямо на данный момент. Чтоб не мыслить о будущих выгодах и преимуществах сиюминутного благополучия, за деяния, предпринятые в правильном направлении, похвала и заслуга должны быть уже сейчас.
Методы повысить мотивацию:
-
Задумайтесь о плюсах длительной работы. Сколько вы успеете создать, как вас похвалит управление, когда вы обойдете коллег.
Разбейте проект на маленькие задачки. Опосля окончания всякого шага поощряйте себя. Это будет давать прилив адреналина, провоцировать на прогресс в делах.
Придумайте заслугу за 1-ые минутки работы. Это могут быть прослушивание возлюбленной музыки, смачный бутерброд либо остальные приятные мелочи.
Обозначьте определенные шаги для выполнения задачки. Так больше шансов достигнуть хотимой цели.
Сделайте будущее наиболее настоящим
Когда итог работы очень далек, человек часто задумывается о для себя как о стороннем при ее окончании. Необходимо приблизить будущее, воспользовавшись для этого несколькими методами:
-
Задумайтесь о чувствах, которые испытаете в итоге проекта.
Напишите письмо с поддержкой себя в дальнейшем.
Представьте, как будет отлично опосля окончания работ, какое облегчение вы получите, сколько покажется вольного времени. Придумайте для себя вознаграждение, запланируйте праздничек. Принципиально чтоб все мысли были колоритными, яркими, подробными и положительными.
Установите определенную дату окончания работ. Это намного лучше, чем количество времени на проект, к примеру, два месяца. Четкий срок отлично мотивирует на решение задачки.
Заставьте себя взяться за дело
Чтоб облегчить этот шаг, необходимо на публике заявить о собственных обязанностях по выполнению проекта перед друзьями, сотрудниками, семьей. Это поможет противодействовать чувственным соблазнам отложить дела, повысит ответственность.