Физическая активность наряду со здоровым питанием имеет далеко идущую пользу. Занятия спортом дают человеку с ограниченной подвижностью следующие возможности:
-
Предотвращение стресса, устранение депрессии.
Развитие и поддержание гибкости суставов, мышечной силы и баланса.
Нормализация веса.
Улучшение настроения.
Повышение выносливости.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Общение, возможность обсудить общий опыт и способы преодоления проблем.
Развитие уверенности в себе.
Для тех, кто раньше не занимался спортом, можно начать с тренировок дома. Отличный эффект дают упражнения на растяжку, занятия с гантелями и эспандером. Условия для людей с ограниченными возможностями существенно расширились. Они могут посещать бассейн, йогу, тай-чи.
Занятия в тренажерном зале – не просто реабилитация. Это поддержание оптимальной физической формы и достижение личных целей. Все больше спортивных залов предлагают доступное, инклюзивное оборудование и специально разработанные программы упражнений.
Люди, которые привыкли к серьезным нагрузкам, имеют силу воли, желание поддерживать форму, даже при ограниченной подвижности, стремятся к занятиям соревновательными видами спорта. Можно найти секции, где тренировки проходят на самом серьезном уровне. Команды и отдельные спортсмены участвуют в Паралимпийских играх.
Желающие могут рассмотреть следующие направления:
-
Стрельба из лука.
Конный спорт.
Гребля на каноэ.
Футбол.
Хоккей.
Гольф.
Боевые искусства.
Триатлон.
Волейбол.