Ощущение потери нередко вызывает вопросы самооценки. Человек начинает сомневаться в своей способности двигаться вперед в одиночку, найти когда-нибудь новую любовь. Зачастую он во всем винит себя, хотя это не так.
Если после разрыва продолжить общение, повышается вероятность примирения. В одних случаях такие действия вселяют надежду, в других – усиливают беспокойство.
Конец романтических отношений нередко влияет и на иные контакты. Это может нарушить круг друзей, общение с семьей бывшего партнера. Если начать отдаляться от других и перестать участвовать в жизни, как результат развивается клиническая депрессия.
-
Запеканка творожная с манкой в духовке: пошаговый рецепт с фото
Закуска на чипсах: рецепты
Как сделать браслеты из резинок на пальцах
Скорбь – естественный процесс после любой потери. Она помогает мозгу приспособиться к новой реальности. Если избегать горя, можно застрять в чувствах печали, одиночества, вины, стыда и гнева. Те, кто не предпринимает шагов для его преодоления, чтобы справиться с трудностями, иногда тянется к алкоголю, наркотикам.
Психологи дают советы, как пережить разрыв с любимым:
-
Обратитесь к друзьям и семье, открыто поделитесь своими чувствами.
Организуйте свою жизнь. Придерживайтесь распорядка дня, высыпайтесь, занимайтесь спортом, правильно питайтесь.
Исключите использование алкоголя, психотропных препаратов.
Оставьте в покое своего бывшего. Прекратите контакты в интернете и реальной жизни.
Не торопитесь вступать в новые отношения.
При наличии симптомов беспокойства, депрессии, обратитесь за помощью к специалистам.