Звуки присутствуют повсюду, их громкость измеряется в децибелах (дБ). Все, что менее 70 дБ, безопасно и не влияет на слух. Если звуки становятся громче, увеличивается время их прослушивания, вероятность нарушений повышается.
Уши человека чрезвычайно сложны и чувствительны. Внутри у них находятся тысячи клеток с миллионами крошечных волоскоподобных структур, которые облегчают слух. Они могут быть повреждены громкими звуками. При постоянном воздействии музыки в наушниках не исключена потеря слуха.
Врачи дают рекомендации, как снизить риск серьезных осложнений:
-
Уменьшите громкость. Это касается любых источников звуков, которые вы слушаете, в том числе, радио, телевизора.
Используйте наушники с шумоподавлением. Это могут быть конструкции из пенопласта высокой плотности, которые изолируют ухо от внешних звуков. Можно попробовать наушники с активным шумоподавлением. Они постоянно отслеживают звуки вокруг и генерируют волны, нейтрализующие внешнее воздействие.
Делайте остановки прослушивания. Попробуйте практиковать пятиминутный перерыв каждые полчаса или на 10 минут через час.
Носите настоящие наушники. Они закрывают ухо полностью, обеспечивают расстояние от звука до барабанной перепонки. Вкладыши из силикона или твердого пластика прилегают очень плотно. Это усиливает агрессивное влияние звуков на ухо.
Установите ограничение громкости. Воспользуйтесь инструкцией по настройке своего устройства, узнайте, как это можно сделать.