По словам доктора, одним из основных элементов идеального ухода за полостью рта является чистка зубов. Мы часто думаем, что знаем, как чистить зубы, эффективная чистка не достигается, когда зубы не чистятся в нужное время с помощью правильной техники. Это, в свою очередь, вызывает воспаление десен, вызывает их отслоение.
Какой должна быть правильная чистка зубов
Правильная чистка зубов должна быть обязательно от десен к зубам, то есть от розового до белого цвета:
-
Если вы делаете правое и левое движение, это движение приводит к вытягиванию десен и повреждению зубной эмали, чего мы не хотим. Правильная чистка под углом 45 градусов от десны к зубу.
После чистки внешних частей мы не забываем о внутренних.
Сколько минут необходимо для чистки зубов
Многие из нас знакомы с рекомендацией чистить зубы два раза в день и не менее двух минут каждый раз. Многие из нас переоценивают, как долго мы чистим зубы; в некоторых случаях около минуты. Но все же есть некоторые свидетельства того, что даже двухминутной чистки зубов может быть недостаточно.
Согласно исследованиям, лучше удалить как можно больше зубного налета; наилучшие результаты достигаются за три-четыре минуты. Означает ли это, что мы должны удвоить время чистки зубов?
Стоматологи начали предлагать нам чистить зубы в течение двух минут в 1970-х годах, а затем использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Но сегодняшний консенсус в основном основан на исследованиях, опубликованных с 1990-х годов, в которых изучалось время чистки, техника и тип зубной щетки.
Эти исследования показали, что 2-минутная чистка зубов привела к хорошему (но не идеальному) уменьшению зубного налета. Но хотя было показано, что чистка более двух минут удаляет больше зубного налета, исследования, изучающие, связана ли чистка более двух минут с улучшением долгосрочного здоровья полости рта по сравнению с двумя минутами, все еще отсутствуют.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что если уделять чистке больше времени (до 4 минут при каждой чистке), зубы становятся чище. Это более длительное время чистки означает, что мы можем более эффективно чистить зубы и чистить труднодоступные места.
Но будьте осторожны, чтобы не чистить зубы слишком часто (например, более двух раз в день), и избегайте жесткой чистки зубов или использования абразивных зубных паст и щеток, так как это также может повредить наши зубы и десны, особенно при использовании зубной щетки с жесткой щетиной или зубной щетки с жесткой щетиной. абразивные зубные пасты.
Как пользоваться электрической щеткой и зубной нитью
Если между зубами слишком большое расстояние, можно использовать интерактивную щетку, а если небольшое расстояние, можно использовать зубную нить. В любое время, когда вы хотите пользоваться зубной нитью, вы можете сначала обернуть зубную нить двумя средними пальцами, поддерживая ее большими пальцами, и нанести ее, не повредив десны. Вы также можете провести более тщательную чистку полости рта с помощью скребков для языка.