Страх неудачи может вызвать эмоциональные симптомы. Человек испытывает тревогу, ощущение потери контроля ситуации, бессилие и беспомощность. Кроме этого, появляются физические признаки состояния – головокружение, учащенное сердцебиение, боль в груди, потливость, расстройство пищеварения.
-
Как похудеть мужчине в домашних условиях и тренажерном зале
Заливное из курицы — рецепты с фото. Как приготовить куриное заливное с желатином и без
Как пить Полисорб для похудения и очищения организма — инструкция по применению и противопоказания
Страх неудачи оказывает на людей различное воздействие, поэтому его сложно идентифицировать. Состояние иногда имеет следующие проявления:
-
Человек боится, что у него отсутствуют навыки и знания для достижения цели.
Он откладывает дела, что влияет на производительность и способность их вовремя закончить.
Постоянно присутствует ощущение невозможности достичь цели.
Наблюдается беспокойство, что при неудаче у других возникнет чувство разочарования, люди будут думать о человеке плохо.
Он часто говорит о провале, чтобы у всех оставались низкие ожидания.
Появляется желание ничего не делать, и этим предотвратить потенциальную боль, смущение.
Врачи выделяют несколько причин возникновения атихифобии:
-
Критическое воспитание, при котором дети боятся не оправдать надежд родителей. Взрослыми они опасаются совершать ошибки.
Травмирующая ситуация, произошедшая на публичном мероприятии, приводит к желанию не повторять подобного действия.
Негативный опыт, например, потеря работы, повышают вероятность страха.
Все это может привести к низкой самооценке, отсутствию мотивации, самосаботажу. Неудача иногда вызвать чувство стыда, никчемности. Отказ от новых попыток служит способом защиты от разочарования, сожаления и печали.
Врачи дают советы, как справиться со страхом:
-
Заранее планируйте действия, которые при неудаче помогут перейти к более результативному варианту.
Измените свое отношение к ситуации. Нередко провал – это возможность учиться, обрести новые знания и опыт.
Практикуйте позитивное мышление. Сохраняйте на высоком уровне мотивацию и оптимизм.
Посетите психотерапевта, чтобы справиться с травмирующими мыслями и откорректировать поведение.
Используйте назначенные врачом лекарства, помогающие побороть тревогу, депрессию, которые связаны со страхом.