Необходимо знать, что депрессия может иметь существенные отличия у разных людей. Чтобы поставить такой диагноз, человек должен испытывать любые пять симптомов из следующего списка:
-
Подавленное настроение или постоянная грусть.
Изменения аппетита, приводящие к потере или набору веса.
Нарушения сна.
Сильная усталость, недостаток энергии.
Изменения в движениях – беспокойство или замедление.
Чувство вины, собственной никчемности.
Снижение полового влечения.
Отсутствие интереса к занятиям, ранее доставляющим удовольствие.
Трудности с концентрацией внимания, принятием решений.
Мысли о самоубийстве и членовредительстве.
Причины
Развитие заболевания зависит от генетических факторов, образа жизни, воздействия окружающей среды и стрессовых ситуаций. Депрессия связана с нейромедиаторами. Это химические соединения серотонин, дофамин и адреналин, которые могут влиять на чувства и поведение людей. Когда они находятся в дисбалансе, возникают одно или несколько расстройств настроения.
Существует следующие факторы риска развития депрессии:
-
Психические заболевания в семейном анамнезе.
Черепно-мозговая травма.
Женский пол.
Недавние роды.
Жизнь с хроническими заболеваниями.
Употребление алкоголя, психоактивных веществ.
Стрессовые события – смерть любимого человека, развод, жестокое обращение, травмы и аварии.
Сложные социальные проблемы (война, стихийное бедствие).
Лечение
Основные его цели – уменьшение симптомов, улучшение качества жизни. Врачи используют три типа лечения депрессии:
Медикаментозное. Главные лекарства – антидепрессанты, повышающие уровень серотонина (гормона хорошего настроения).
Психотерапия. Это разговорная методика, которую проводит лицензированный специалист. Он обсуждает с больным чувства, мысли и факторы стресса.
Методы стимуляции мозга. Их применяют, когда другие варианты лечения не дали результатов. При такой процедуре используют электроды, посылающие электрические импульсы в мозг. Это помогает изменить его функционирование.
Профилактика
Депрессию не всегда удается предотвратить, но можно уменьшить частоту приступов. Для этого врачи дают такие рекомендации:
-
Вовремя принимайте лекарства.
Осваивайте методы управления стрессом.
Поддерживайте физическую активность.
Чаще бывайте на природе и получайте солнечный свет.
Высыпайтесь.
Находите время для хобби, которое нравится.
Встречайтесь с близкими людьми.
Ограничьте пребывание в социальных сетях.
Употребляйте питательные продукты.
Откажитесь от алкоголя и табака.