Человек на работе проводит большую часть жизни. При этом ему важно испытывать психологическое удовлетворение, которое включает следующие понятия:
-
Компетентность – желание и потребность ощущать себя эффективным и способным к своей деятельности.
Автономия, которая подразумевает чувство свободы и выбора, особенно на рабочем месте.
Родство – способность вписываться в окружающее сообщество, иметь с ним прочное взаимодействие.
Сны, связанные с работой, отражают чувство беспомощности и неуверенности, которые возникают в стрессовых ситуациях. Они говорят о стремлении к удовлетворению психологических потребностей.
-
Шоколадный пирог — рецепты с фото. Как приготовить пирог с шоколадом в духовке или мультиварке
Вязание спицами для начинающих: схемы с описанием
Как убрать черные точки на носу
Тревожные сны
Что означают часто встречающиеся тревожные сновидения:
-
Замешательство при просмотре электронных таблиц или списка дел на неделю. Подумайте, насколько вы организованы, как себя чувствуете в офисе. Что необходимо сделать, чтобы улучшить положение.
Вы попали в ловушку или застряли. Возможно, в течение рабочего дня вы не ощущаете автономии. Проанализируйте ситуацию, возьмитесь за проекты, заставляющие почувствовать удовлетворение в этом вопросе.
Вы не вписываетесь в общество или попадаете в неловкие положения. Это актуально для людей, которые недавно устроились на новую работу или получили повышение по службе. Возможно, вы чувствуете, что коллеги вас не принимают. Подумайте, как лучше интегрироваться в рабочее сообщество.
Как остановить сны о работе
Если хотите остановить череду сновидений, сделайте несколько шагов по организации ночного отдыха:
-
Ведите журнал. Запись проблем упорядочит мысли, поможет лучше понять, что произошло и почему, очистит разум перед сном.
Ограничьте воздействие синего света, исходящего от электронных устройств. Он может обмануть мозг, заставить его думать, что еще не время бодрствовать и надо быть начеку.
Попробуйте медитировать. Такая практика снижает беспокойство, очищает разум.
Займитесь спортом. Физические упражнения устраняют тревожность, увеличивают время сна.
Ешьте здоровую пищу. Избегайте вечером кислых и сладких продуктов. Последний прием должен быть за 3 часа до сна.