Гнев – одна из основных эмоций, которую испытывает каждый человек. Если муж на любую ситуацию реагирует со злостью, требуется понять причину. Нередко такое состояние вызывают неуверенность в отношениях, проблемы на работе или в финансовых вопросах.
Психологи выделяют несколько причин злости, которые связаны со здоровьем:
-
Биполярное депрессивное расстройство.
Опухоль головного мозга.
Депрессия.
Пограничное расстройство личности.
Чрезмерный стресс.
Тревожность.
Нарушения, связанные с употреблением алкоголя или запрещенных веществ.
Различные состояния психического здоровья.
Неразрешенная травма.
Горе.
Низкий уровень тестостерона.
Иногда у мужчин отсутствует эмоциональная регуляция. Они не могут распознавать свои чувства, понимать их последствия и значения. Жена должна помнить, что не несет ответственности за поведение мужа, если только не она причина гнева. Злость – его сознательный выбор или отказ от практики регулирования эмоций.
Постоянные проявления гнева сказываются на обоих супругах. У женщины снижается уверенность в себе, ее не удовлетворяют такие отношения. Плохое настроение влияет на доверие, комфорт и другие сферы брака.
Длительный гнев нарушает здоровье мужчины. У него появляются головные боли, мышечное напряжение, проблемы с желудком, высоким давлением, функцией легких. Нередко он испытывает беспокойство, депрессию, социальную замкнутость.
Чтобы исправить ситуацию, психологи дают женам следующие рекомендации:
-
Практикуйте заботу о себе. Найдите то, что заставит вас чувствовать счастье, здоровье и безопасность.
Измените свой взгляд на его гнев. Вы не можете контролировать поведение мужа, но способны по-другому реагировать на ситуацию. Отнеситесь к злости с сочувствием, попробуйте понять, почему она возникает.
Вместе обсуждайте эмоции и потребности в браке. Рассказывайте о своих ежедневных переживаниях, практических стратегиях совладания с гневом.
Поддерживайте мужа, когда он работает над изменением поведения.
Помните, что вы тоже способны выражать эмоции. У некоторых пар ссоры помогают справиться с проблемами, способствуют здоровому общению.
Используйте свои знания о том, что может успокоить мужа в состоянии стресса, преодолеть напряженную ситуацию.
Побудите его обратиться за помощью, если не удается контролировать злость самостоятельно.