Если что-то беспокоит, научитесь высказывать собственное мнение без страха. Позвольте себе быть уязвимым.
Всегда берите полную ответственность за свое благополучие
Не полагайтесь в этом вопросе на партнера. Он не отвечает за ваше счастье. Когда вы все решаете сами, – это дает в отношениях больше свободы.
Принимайте ответственности за свои эмоции
Если в разговоре вы выбираете позицию жертвы, обвиняя во всем партнера, то можете вызвать у него недовольство и обиду. Признайтесь, что вам не удалось справиться с ситуацией. Такая позиция сближает людей, укрепляет взаимопонимание.
Работайте над чувством собственного достоинства
Когда вы знаете себе цену, гораздо легче высказываться с утверждениями. Чтобы не случилось, всегда есть уверенность в собственных силах.
Помните, что вы имеете право на свои чувства
Если партнер пытается их отрицать или отвергать, вы должны установить границу. Запретите ему игнорировать ваши чувства.
Четко определите свои ценности и желания
Когда вы поймете, что для вас действительно важно, чего вы хотите в жизни и любви, появится представление о том, как говорить правду. Некоторые вещи просто не стоят обсуждения и отстаивания.
Будьте внимательны
Четко осознавайте свои мысли и чувства. Человеческий разум нередко питает нас множеством историй, которые не соответствуют действительности. Можно легко попасть в порочный круг негативных эмоций, влияющих на поведение партнера. Научитесь делать шаг назад, чтобы наблюдать за своими мыслями.
Будьте готовы ошибиться
Непросто быть идеальным человеком. Разрешите себе запутаться, сделать ошибку. Это даст вам шанс установить связь с партнером на более глубоком уровне.
Позвольте чувствовать свои эмоции
Когда человека переполняют гнев, злость, разочарование или грусть, лучше ими поделиться. При этом важно не использовать их против своего партнера. Большинство негативных чувств обычно продолжаются несколько минут. Честность и открытость помогают достичь взаимопонимания.