Это самый распространенный фактор краткосрочных изменений веса. Ситуация напоминает губку, которая впитывает и удерживает жидкость. Подобное происходит после приема пищи с высоким содержанием углеводов или соли. У человека возникает ощущение некоторой отечности. К задержке воды приводят гормональные изменения, лекарства и определенные заболевания.
Особенности пищеварения
Временное увеличение веса вызывает употребление большого количества продуктов с высоким содержанием углеводов. Организму требуется время на переваривание такой пищи. С другой стороны, когда человек меньше ест из-за болезни или изменения рациона, – это может привести к колебаниям веса.
Физическая активность
Силовые упражнения направлены на увеличение мышечной массы. Она влияет на общий вес тела. Со временем такие тренировки способствуют потере лишних килограммов.
Гормональные изменения
С проблемой нередко сталкиваются женщины во время беременности, менопаузы, менструального цикла. В этот период наблюдаются гормональные колебания. Они приводят к скачкам веса из-за задержки воды, изменений метаболизма.
Стресс
Высокое напряжение, тревожность и беспокойство люди нередко компенсируют с помощью еды. Стресс влияет на уровень гормонов, что сказывается на обмене веществ. Все эти факторы способствуют колебанию веса.
Лекарства
Некоторые препараты изменяют метаболизм, повышают аппетит. К набору массы тела приводят антидепрессанты, инсулин, бета-блокаторы, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.
Изменения в образе жизни
Путешествия, новые условия сна и бодрствования, корректировка привычек питания и физической активности могут вызвать задержку воды. Как следствие происходит колебание веса.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.