Вода способствует детоксикации, помогает пищеварению, улучшает кровообращение, снимает запоры, уменьшает воспаление, утоляет голод между приемами пищи, уменьшает тягу к сладкому, повышает энергию и заставляет вас сиять.
Ингредиенты:
-
вода (желательно фильтрованная);
1 литровая стеклянная банка.
Печень любит воду
Лопух улучшает функцию печени и выведение токсинов, куркума является мощным противовоспалительным средством, а лимон усиливает естественные процессы детоксикации организма. Благодаря сочетанию всех ингредиентов, этот рецепт воды с любовью к печени является оптимальным выбором для поддержания здоровья печени.
Ингредиенты:
-
1 литр воды;
2 капли настойки лопуха;
2 столовые ложки свежего сока куркумы;
3-4 ломтика лимона.
Охлаждающая огуречная вода
Настоянная вода — это простой способ увеличить потребление воды. Питательные вещества в ее рецепте «Охлаждающий огурец» поступают в основном из огурцов, которые содержат большое количество витаминов А и С, а также кремния и калия, которые являются важными минералами.
Ингредиенты:
-
1 огурец, нарезанный ломтиками;
щепотка гималайской соли;
1 лайм, нарезанный ломтиками;
4 чашки щелочной воды.
Если у вас мало времени, в крайнем случае можно приготовить рецепты настоянной воды. Единственные необходимые шаги — это добавить ингредиенты в большой кувшин и охладить в холодильнике перед употреблением.
Огуречная, лимонная, мятная вода
Эта освежающая и бодрящая детокс-вода богата витамином С (содержится в лимоне) и витамином А (содержится в мяте), которые являются мощными антиоксидантами. Лимон взаимодействует с ферментами, стимулируя выделение желудочного сока, очищает артерии и кровь и помогает печени вырабатывать больше ферментов и выводить токсины. Лимон также известен своей способностью уменьшать воспаление и улучшать пищеварение.
Мята в этой воде может помочь пищеварению, обеспечивая противовоспалительные свойства. Кроме того, аромат лимона может пробудить чувства и помочь вам почувствовать себя более энергичным.
Ингредиенты:
-
1/2 огурца;
1 лимон;
несколько веточек мяты;
вода.
Вымойте и нарежьте огурец и лимон, а мяту промойте. Положите огурец и лимон в кувшин с водой. Наполните кувшин водой, перемешайте и оставьте настаиваться на ночь в холодильнике. Вы можете продолжать доливать в кувшин больше воды в течение нескольких дней, пока вам не понадобится заменить фрукты и травы.
Имбирно-мятная вода
Проверенное эффективное средство для пищеварения, имбирь уменьшает газы и дискомфорт в кишечнике, помогает предотвратить язву желудка и заселение кишечника вредными бактериями, а также содержит мощные противовоспалительные соединения, которые уменьшают боль и симптомы воспаления.
Имбирь также обладает способностью снимать тошноту и даже может снижать уровень инсулина в крови, что может помочь контролировать вес. Свежий имбирь также может защитить от вирусов — он способен предотвращать простуду и успокаивать боль в горле. Антимикробные свойства имбиря могут помочь защитить горло от инфекции, вызванной бактериями и вирусами. Кроме того, противовоспалительные свойства могут смягчить воспаление в горле, возникающее во время инфекции, помогая уменьшить боль и дискомфорт.
Ингредиенты:
-
1 тонко нарезанный огурец;
2 дюйма свежего очищенного корня имбиря;
2 дольки лимона / лайма;
10-12 свежих листьев мяты;
щепотка гималайской соли.
Классическая вода с ягодами
Напиток с ягодами — идеальный способ увеличить ежедневное потребление воды, одновременно наслаждаясь ароматным и освежающим напитком. Ягоды, природные антиоксиданты, богаты витаминами и минералами. Ягоды темно—синего и фиолетового цвета, такие как черника и черная малина, содержат флавоноид антоцианин, растительное соединение, содержащее мощные антиоксиданты.
Ингредиенты:
-
2 клубники, очищенные и нарезанные;
6 ягод черники, очищенных и разрезанных пополам;
4 красные ягоды малины, очищенные и разрезанные пополам;
4 ягоды черной малины, очищенные и разрезанные пополам.
Наполните банку объемом 24 унции льдом и добавьте перечисленные выше ингредиенты. Затем наполните банку водой. Замочите ягоды в воде не менее чем на 4-6 часов, прежде чем пить.
Освежающая зеленая вода
Содержание воды и электролитов, содержащихся в огурцах, может помочь уменьшить задержку воды, которая вызывает вздутие живота. Мята также помогает пищеварению, а лайм содержит витамин С, кофактор для выработки коллагена, обладающего омолаживающим свойством
Ингредиенты:
-
сок из 4 лаймов (оставьте дольки цедры);
2 столовые ложки нарезанного сырого имбиря;
листья мяты из 3 стеблей листьев мяты (удалите листья со стебля);
½ огурца среднего размера, нарезанного тонкими кусочками;
3 чашки льда.
В литровой банке с крышкой смешайте листья мяты и огурец. Затем добавьте лед и сок лайма и наполните банку водой (до краев).
Трио
Лимон и кайенский перец способствуют пищеварению и облегчают вздутие живота. Однако те, у кого в анамнезе был кислотный рефлюкс, могут быть чрезвычайно чувствительны к кайенскому перцу. Хотя нефильтрованный или непастеризованный яблочный уксус может выглядеть мутным, он содержит уксуснокислые бактерии, которые обладают способностью стабилизировать уровень сахара и способствовать общему здоровью кишечника, о чем свидетельствуют исследования на животных.
Ингредиенты:
-
3 столовые ложки яблочного уксуса (нефильтрованного и непастеризованного);
сок из 1 свежего лимона;
2-3 щепотки кайенского перца;
1 столовая ложка свежего меда.
В банку объемом 1 л добавьте яблочный уксус, свежий лимонный сок, мед и кайенский перец. Долейте воду по вашему выбору. Закройте крышку и встряхивайте, пока мед не будет тщательно перемешан.