Такой режим питания включает использование фруктов, овощей и белковой пищи. Продукты, входящие в основу диеты, обеспечивают здоровье волосяных фолликулов.
Принимайте витамины
На состояние волос влияет недостаток в организме железа, кальция, селена и цинка. Чтобы остановить процесс выпадения, необходимо использовать в виде добавок витамины А, В, С, D, Е и продукты, которые их содержат.
Ешьте больше белка
По норме требуется 40–60 граммов этого вещества в сутки. Дефицит белка влияет на рост волос. Его необходимо получать из животных и растительных продуктов.
Используйте лекарства от выпадения волос, отпускаемые без рецепта
Аптеки предлагают широкий спектр специальных препаратов. Начать необходимо с выбора шампуня. Существуют средства против грибка, для роста и укрепления волос, лекарства, препятствующие их выпадению. Полезно дополнительно использовать маски, лосьоны, спреи с лечебными свойствами.
Попробуйте терапию низкоинтенсивным лазером
Эффективная процедура способствует регенерации клеток, ускоряет рост волос. Ее проводят в косметических салонах и клиниках.
Поддерживайте хороший уход за волосами и кожей головы
Избегайте агрессивных процедур. Исключите использование нагревательных приборов, краски для волос и обесцвечивание. На процесс выпадения могут повлиять тугие прически – косы, конские хвосты. Старайтесь их избегать. Регулярно мойте волосы и кожу головы, лечите гибковые, воспалительные заболевания, влияющие на цикл роста.